#30for30，JOIN？

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時間： 14：22

前一篇說到，糖尿確診，然後呢？戰爭已開始，那就好好上場戰鬥吧！第一件事，就是做運動！做運動，最容易就是跑步！無需要太多裝備，無需要約朋殺，甚至不需要另外購買一對新的跑鞋，帶上家中鎖鑰、帶上電話就可以出門了！

題外話，我可是曾經由280lb減到180lb，曾經10k最佳跑了55分鐘，全馬跑過2次，一次在台北內湖大湖公園，時間5小時51分。另一次在香港，跑了好像也是5小時5X分左右。成績非常的普通，但算是比普通沒跑步的人要好一點。至於為甚麼會復胖？那就別提了（掩面）。

由於有一定的經驗，所以我還是選了跑步再次啓動我的健康生活。跑前，心裡是很糾結的。「我會否跑不動？」「我可以堅持嗎？」「好像很累呢！」「天好像要下雨了！」「等一下要接小孩呢！」「家中還有很多家務呢！」「腿現在好像有點軟！」反正，要數的話，我應該可以數十萬個理由不去跑。但是，我好像在某個TED還是YouTube看過，要對付拖延，可以試用一個方法，就是⋯⋯數「1」、「2」、「3」然後馬上動身！

And it works！然後我就出門跑步了！為了能真的堅持下去，剛好看到香港的FitZ Facebook專頁有介紹一個MayDay Run Challenge，我就去網站看了看。雖然是免費的活動，但要另外下載一個新的App去做紀錄，感覺很麻煩！所以我決定就用回Strava算了。

前輩說，要養成一個習慣，只要21天。好吧，我挑戰30天！每天不管風雨，不管過得有多爛，不管要不要接小孩，每天跑步30分鐘，連續30天！

這就是這篇起題，#30for30！

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時間：15：04

P.S. 除了跑步，突然在想，能不能也試試每天不管甚麼狀況，也花30分鐘在Matters寫一篇文？這是第一篇！