黃靖容 (Y2080 ) 現任 中山醫學大學附設醫院 中西整合醫療科 主治醫師

黃靖容現任 中山醫大中西整合醫療科  主治醫師 

黃靖容醫師是一位擁有中西整合醫療科專長的醫師。黃靖容畢業於中國醫藥大學中醫學系，並在中山醫學大學附設醫院擔任中西整合醫療科主治醫師。黃靖容醫師有豐富的臨床經驗，專精於中醫與西醫的整合治療，以中醫觀點解決病人便秘、自律神經失調、落髮問題。

黃靖容 醫師學歷：

中國醫藥大學中醫學系醫學士

 黃靖容 醫師經歷：

中山醫學大學附設醫院 中西整合醫療科住院醫師

韓國慶熙大學 研修

黃靖容醫師專長：

心身調理：憂鬱、焦慮、失眠、頭痛

皮膚調理：青春痘、敏感性肌膚

內科：消化不良、胃食道逆流

婦科：經前症候群、經痛、更年期調理

黃靖容 醫師對中醫觀點：治療便秘從生活作息開始

黃靖容提到現代人因飲食精緻、生活不規律、精神壓力等因素，便秘成為常見文明病。便秘定義為一周內排便小於三次，或解便困擾，如用力解便、大便乾硬、腹脹痛等。中醫分類便秘為熱秘、氣秘、冷秘、濕秘、虛秘等，建議個體化治療。 「你今天大便了嗎？」

黃靖容 醫師對於改善便秘的建議：

• 均衡飲食：攝取適量膳食纖維、油脂。

• 適當增加水分攝取：每日飲水量需適量，早晨可飲溫水促進腸胃蠕動。

• 增加活動量：定時起身走動，搭配運動改善便秘。

• 良好排便習慣：固定解便時段，避免抑制便意，可使用小凳子協助。

黃靖容 醫師對中醫觀點：改善自律神經失調，找回身心平衡

人體自律神經分交感神經和副交感神經，黃靖容醫師認為平衡為健康基石。外在壓力、生活作息失調導致陰陽不平衡，可能引發頭暈、胸悶、便秘等症狀。中醫透過中藥或針灸調理陰陽平衡，緩解身心不適。

黃靖容 醫師對於生活上的身心保養建議：

• 穴位按摩：每次3-5秒，輕柔不過度按壓，可搭配呼吸調息。

• 腹式呼吸調息：有助於身心平衡，緩解壓力。

• 透過HRV儀器檢測自律神經平衡狀態：無痛非侵入式，可在中醫科檢查室進行。

黃靖容 醫師對中醫觀點：減少落髮如何用中醫治療

黃靖容認為頭髮健康來自血液滋養，氣血虛損和血液循環不流暢是造成落髮的主要原因。中醫對氣血虛損、腎精不足、肝鬱氣滯、血燥風熱、濕熱蘊積等落髮類型提供個體化的治療建議。

黃靖容 醫師對於改善落髮的建議：

• 氣血虛損：適當飲食、運動，避免過度減肥。

• 腎精不足：補腎食材如何首烏，需尋求專業建議。

• 肝鬱氣滯：適度緩解情緒壓力，透過運動活絡氣血。

• 血燥風熱：適度調節情緒、生活習慣，避免攝取辛辣刺激食物。

• 濕熱蘊積：避免過度滋補，減少攝取高糖、高油脂食品和酒精。

黃靖容透過中醫的綜合治療，可改善身體不適，找回身心平衡。

原文出處: 中山醫訊