黃靖容 (Y2080 ) 現任 中山醫學大學附設醫院 中西整合醫療科 主治醫師
黃靖容現任 中山醫大中西整合醫療科 主治醫師
黃靖容醫師是一位擁有中西整合醫療科專長的醫師。黃靖容畢業於中國醫藥大學中醫學系,並在中山醫學大學附設醫院擔任中西整合醫療科主治醫師。黃靖容醫師有豐富的臨床經驗,專精於中醫與西醫的整合治療,以中醫觀點解決病人便秘、自律神經失調、落髮問題。
黃靖容 醫師學歷:
中國醫藥大學中醫學系醫學士
黃靖容 醫師經歷:
中山醫學大學附設醫院 中西整合醫療科住院醫師
韓國慶熙大學 研修
黃靖容醫師專長:
心身調理:憂鬱、焦慮、失眠、頭痛
皮膚調理:青春痘、敏感性肌膚
內科:消化不良、胃食道逆流
婦科:經前症候群、經痛、更年期調理
黃靖容 醫師對中醫觀點:治療便秘從生活作息開始
黃靖容提到現代人因飲食精緻、生活不規律、精神壓力等因素,便秘成為常見文明病。便秘定義為一周內排便小於三次,或解便困擾,如用力解便、大便乾硬、腹脹痛等。中醫分類便秘為熱秘、氣秘、冷秘、濕秘、虛秘等,建議個體化治療。 「你今天大便了嗎?」
黃靖容 醫師對於改善便秘的建議:
均衡飲食:攝取適量膳食纖維、油脂。
適當增加水分攝取:每日飲水量需適量,早晨可飲溫水促進腸胃蠕動。
增加活動量:定時起身走動,搭配運動改善便秘。
良好排便習慣:固定解便時段,避免抑制便意,可使用小凳子協助。
黃靖容 醫師對中醫觀點:改善自律神經失調,找回身心平衡
人體自律神經分交感神經和副交感神經,黃靖容醫師認為平衡為健康基石。外在壓力、生活作息失調導致陰陽不平衡,可能引發頭暈、胸悶、便秘等症狀。中醫透過中藥或針灸調理陰陽平衡,緩解身心不適。
黃靖容 醫師對於生活上的身心保養建議:
穴位按摩:每次3-5秒,輕柔不過度按壓,可搭配呼吸調息。
腹式呼吸調息:有助於身心平衡,緩解壓力。
透過HRV儀器檢測自律神經平衡狀態:無痛非侵入式,可在中醫科檢查室進行。
黃靖容 醫師對中醫觀點:減少落髮如何用中醫治療
黃靖容認為頭髮健康來自血液滋養,氣血虛損和血液循環不流暢是造成落髮的主要原因。中醫對氣血虛損、腎精不足、肝鬱氣滯、血燥風熱、濕熱蘊積等落髮類型提供個體化的治療建議。
黃靖容 醫師對於改善落髮的建議:
氣血虛損:適當飲食、運動,避免過度減肥。
腎精不足:補腎食材如何首烏,需尋求專業建議。
肝鬱氣滯:適度緩解情緒壓力,透過運動活絡氣血。
血燥風熱:適度調節情緒、生活習慣,避免攝取辛辣刺激食物。
濕熱蘊積:避免過度滋補,減少攝取高糖、高油脂食品和酒精。
黃靖容透過中醫的綜合治療,可改善身體不適,找回身心平衡。
原文出處: 中山醫訊
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