心里有很多愿望，行动上什么都不想做？
我总希望成为更好的人、更好的沟通者、更好的费等奎斯身心实践者、更好的研究者、更好的思考者、更好的音乐爱好者、旅行者……然而我也一直无法持续地花时间去做那些事，反而只是持续地花时间吃东西、看小说。为什么呢？
以前往往在考虑如何改变行动，建立新习惯，然后屡战屡败。
现在要不重新检视一下：你的这些愿望到底是怎么来的？它们真的是深心所望，还是假的？
许多关于工作的事（研究、思考），事关不安全感：我觉得我目前的能力水平不足以持续有钱赚；也事关贪婪：我想赚更多钱，变更有名（于是可以更轻松地赚更的钱并获得赞赏、感到被需要）。但深心里，钱、名，我有一丁点需求，但又允许自己不成功（“再怎么样也能活啊，穷人有穷人的活法”），何况深心里知道贪婪和不安全感都是暂时的感受，这在价值观上并不足以持续驱动我。
即使是其他更“wholesome”的愿望，这个“更好”的向往是哪里来的？是不是很多不安全感（如果我不好，没人会来主动找我，没有人会一直喜欢我），或者还有一些从别人那里学来的渴望（我想成名/我想名垂青史/我想有独特贡献/我想成为能够自主创业的人才）？到底有什么是真正对我重要的愿望吗？
可能来自一种长期以来的叙事：我是独特的天选之子，我不能轻易埋没了自己的潜力。而这也不过是跟别人学的概念吧。
真正与我自己关联更大的，可能是“让我自己舒服”：于是愿意花精力去观照，怎么坐着我的腰可以更轻松、怎么样可以让呼吸更轻松……
或者“怎么让我更自由”，而这往往意味着需要新东西、打破旧枷锁。但是枷锁往往是看不见的，我没有一个持续去做这种事的方法，只能偶尔去碰，又或者是遇到障碍了便决心要去处理一下：比如我发现我总是无法轻松自然地和人交流，时常格格不入，那么有什么新的方法去沟通呢？比如我发现我很恐惧这件事，那有什么办法可能可以彻底解决这恐惧呢？又比如我此时写下了这些，因为感觉这可能是一种突破枷锁的新思路。
这样看下来，那些叙事上对自己的不满足，往往感到非常遥远而概念化（“要变好、要学习更多、要成名立业”）；真正与自己更近的，是每时每刻的感受，想要感受更好——如此产生的行动动力更清澈直接，让我远远不会感到那么多“我应该但是我不想”的拉扯。
当然我会因此而怀疑自己，我会不会一直只想轻松舒服？这是不是对自我的限制——我将一直追求舒适，一事无成？
——如此怀疑的假设来自于，“成事”必须来源于外界驱动，否则人的自然倾向是懒惰无为，而这假设显然有问题。
用费登奎斯的视角是：如果想要懒惰，那估计是累了；减少逼迫自己，减少日常不必要的紧张，反而能给我更多能量，更不容易累，更有动力去学习和探索——那也是人类本能。
如果一直处于感受驱动的状态，那会不会无法应对外界压力？是否无法未雨绸缪？——不管你在做什么，只要在让自己更舒服，更自由，那就是有益的。当然可以尽量伸展对外界的感知，切实感受到“雨”（而不是听别人说这说那），然后再看你想怎么反应。
如果外界有必须做的任务怎么办？还能咋的，谈判协商呗。
所以我从今日开始，真正需要变化什么？
首先，可以摆脱许多无谓的自我苛责了：哪怕我没有做到这个那个，那也不过是些概念而已，是否上进、有竞争力、在向前进步、实现我的所有潜力、过着有创造力的生活……不需要一直用这些虚无的标尺鞭打自己。
其次，可能是要更多觉察自己的感受并在乎它们。比如日常身体的不舒服，或者看到别人如何的不舒服，这些是可以更经常体察并处理的，而且对各方面都有长期的正面效应。
总觉得自己没有话足够多的精力去学习，总是在看闲篇？面对那种需要休息娱乐的感受，以及背后的漫无目的或者什么低沉挫折之类的。唉，也是老生常谈了，但是觉察习惯并制止还是挺难。
想学习根本上的动机，还是想自由，想看清楚更多选择，然后有能力去做选择。那么首先是要给自己时间去做这个，如果觉得某些不自由的限制是当下明确的感受的话，那花时间放进去就是有意义的。
那么，哪些事情上你觉得不学习就不自由？
最直接的是区块链工作相关：我希望了解更多，才能明确这个领域我应该投入多少（甚至其实应该多跟领域外的人聊聊，关于我在这里学到的技能能够用在哪里；尤其是比较狂热的信徒们，他们的热情道理何在）。现在已经有一个不舒服：感觉做系统建模（token engineering）似乎更多是在给投资人和用户一个交待，具体能解决什么问题/预防什么问题好像比较难讲？那就去处理一下，学习一下。还有想要在这个领域开始做一些研究的想法，这里隐含的直接动机其实是希望能发论文，这样好找工作，甚至想象我可以用这方面的研究去申请绿卡。但我其实没有那么强的危机感，觉得现在必须要做这件事，更直接的驱动力可能反而是希望获得智识上的突破（用博弈论来看待一个金融机制？），因为确实已经很久以来没有感受到对世界的认知突破了……那么，记住这种不满足的感受，也同时开始寻找其它可能的突破视角吧。
其次还是身心相关，首先是解放自我，其次是希望帮助男朋友，再来是为了准备面对当真正开始执业时可能会无能为力的局面（瞧，这里有双重假设，难怪如此目标离我感觉很远，因而动力少很多），抑或是为可能的未来研究方向做准备（再一次，双重未来假设！）。这里还涉及到一个信念问题：你能否相信很多身体的不舒服是可以提高的？你有没有足够的工具去做这件事？很幸运，我已经摸到一些门路，且已经在这个圈子里，可以找到更多路，所以是应该对此有些更乐观坚定的信心。
（发现这种罗列动机，检视动机与我的现实距离多远，寻找最近距离的动机，是种很有效地梳理哪）
这种思路能让你找到自己真正感兴趣、有热情并持续去做的事吗？可能是没有保障的，只是会让日常的大部分事情都感觉做起来更轻松自然不勉强一些。那些passion-driven genius说到底也是一种叙事，也许我可以成为那样一个人让旁人羡慕，也许我在不长的生命中仍然不会成为任何领域的顶尖高手，就，接受吧，幻觉可以从今日开始破灭，开始脚踏实地的真实生活。