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怎麼分辨天然、化學維他命C?注意這2個推薦重點

台灣大叔
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選購維他命C時,你是否有注意過產品的成分標示呢?你可能在不知不覺中吃進了很多保健效率不佳的維他命C產品喔!那麼該怎麼分辨維他命C是天然還是化學的呢?本篇文章整理了2個維他命C推薦重點,幫助大家順利找到天然來源的維他命C,有效維持健康!

選購維他命C時,你是否有注意過產品的成分標示呢?你可能在不知不覺中吃進了很多保健效率不佳的維他命C產品喔!那麼該怎麼分辨維他命C是天然還是化學的呢?本篇文章整理了2個維他命C推薦重點,幫助大家順利找到天然來源的維他命C,有效維持健康!

1.查看成分標示,選擇植物萃取來源維他命C

首先,我們從成分標示就可以看得出來,維他命C產品使用的維他命C原料是天然來源還是化學合成的喔!

一般來說,化學合成的維他命C,會直接標示:抗壞血酸(維他命C),而天然來源的維他命C則會標示:植物萃取物(含維他命C),像是:西印度櫻桃萃取物(含維他命C),因此,只要在購買時多看一眼成分標示,就能大致分辨出維他命C的來源囉。


2.查看劑量標示,選擇維他命C含量適中的產品

再來,劑量也是觀察維他命C來源的重點喔!化學合成的營養素,由於結構單一,比較難被人體吸收利用,所以通常廠商會添加高劑量,彌補吸收低的問題,相反的,天然來源的營養素,因為接近食物型態,能夠較好的被身體吸收利用,因此只需剛好的劑量就可以補充足夠營養。

以維他命C來說,天然來源的維他命C劑量通常會介於100~250毫克之間,化學合成維他命C則是500~2000毫克都有,大家可以注意一下。


以上就是2個挑選天然來源維他命C的推薦重點,下次購買維他命C時,不妨看一下成分與劑量標示,相信你也能成功辨識~

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