怎麼分辨天然、化學維他命C？注意這2個推薦重點

選購維他命C時，你是否有注意過產品的成分標示呢？你可能在不知不覺中吃進了很多保健效率不佳的維他命C產品喔！那麼該怎麼分辨維他命C是天然還是化學的呢？本篇文章整理了2個維他命C推薦重點，幫助大家順利找到天然來源的維他命C，有效維持健康！

1.查看成分標示，選擇植物萃取來源維他命C

首先，我們從成分標示就可以看得出來，維他命C產品使用的維他命C原料是天然來源還是化學合成的喔！

一般來說，化學合成的維他命C，會直接標示：抗壞血酸（維他命C），而天然來源的維他命C則會標示：植物萃取物（含維他命C），像是：西印度櫻桃萃取物（含維他命C），因此，只要在購買時多看一眼成分標示，就能大致分辨出維他命C的來源囉。

2.查看劑量標示，選擇維他命C含量適中的產品

再來，劑量也是觀察維他命C來源的重點喔！化學合成的營養素，由於結構單一，比較難被人體吸收利用，所以通常廠商會添加高劑量，彌補吸收低的問題，相反的，天然來源的營養素，因為接近食物型態，能夠較好的被身體吸收利用，因此只需剛好的劑量就可以補充足夠營養。

以維他命C來說，天然來源的維他命C劑量通常會介於100~250毫克之間，化學合成維他命C則是500~2000毫克都有，大家可以注意一下。

以上就是2個挑選天然來源維他命C的推薦重點，下次購買維他命C時，不妨看一下成分與劑量標示，相信你也能成功辨識～

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