在家工作（Work From Home)一年多的生活體驗，其實並不值得你們羨慕

2020年在新冠疫情陰霾下，在家工作（Work From Home)這種能足不出戶、隔絕人群又能安心上班，假裝「一切如常」的新世代的工作模式在疫情初期備受關注。

畢竟人還是要生活糊口、養家活兒、供房養車，生活就是離不開「錢」，終歸大部分人還是需要去工作賺錢。

在疫情底下要足不出戶創業突圍而出，或只靠投資賺錢，也不是人人有本錢跟能力做到。所以大部分上班族大多都以選擇一份「有前途的好工作」，作為職業生涯的目標。

而在2020年判斷一家公司是否有「良心」，一份工作是好還是不好，在新冠疫情下，是否有在家工作的安排，成了最重要的一個指標。

至於我，則非常慶幸的整年都在家工作，感覺離疫情遠了一點安全了一點。在朋友間的聊天群組聽到我一直在家，在言談之間每字每句，隔著屏幕也能感受到他們羨慕的目光。可是我非常的想對著他們咆哮 — 不要Work From Home呀，這絕對是地獄的開端！

一開始他們還對我冷嘲熱諷，對我的態度嗤之以鼻，覺得我身在福中不知福。然而在三月中他們跟隨政府的在家工作呼籲開始了在家工作三星期後，紛紛表示-請讓我回辦公室上班吧⋯⋯

那在說到底在家工作有什麼好處不好處之前，有一點我一定要先交代一下。我工作的那家公司在疫情前一直都有在家工作的操施，為的就是節省開支。一來租金貴，二來公司團隊一直在擴充，所以我工作的地方本來就是共享公作空間（你可以理解成圖書館裡的長桌子，大家都拉椅子過去坐，沒劃位的那種）。所以並不是我家公司很佛心，為員工健康著想，這種事是不存在的。

可是也拜他所賜，在家公作所需的技術，軟硬件一應俱全。不至於像其他傳統企業一樣，發生起天災人禍，才來開始想BCP（業務連續性計劃）。在疫情期間彈性即使辦公室有同事實診了，封鎖辦公室後也對業務絲毫沒有半點影響。

所以作為資深的Work From Home上班族，為什麼會這麼討厭Work From Home呢？在家工作沒上司看著，可以睡晚點，一邊看著影片一邊工作也沒人管，可以偷懶刷社交媒體，愛做什麼做什麼，也不用理會麻煩的同事、茶水間的嬸嬸，這難道不是理想的工作環境嗎？

不不不，當然不是。以下就由我來一一細說：

1.工作時間變長

以朝九晚五的標準工作時間來算，當你在家工作的時候，算你能睡到8:45才起床打開筆記本電腦上班，可算是賺了。但是你下班的時間卻沒這麼好算了。當你下午五時打算下班，由於你本身就在家裡，家就是你的工作場所，你沒辦法像在辦公室時一樣，看到上司下班才下班，確保今天要做的事做好就跟同事說拜拜，拍拍屁股就下班。下班了就是你的私人時間，沒什麼要事大家都會識相的不去找大家。可是在家工作下，即使在非辦公時間，你也不敢關筆電下班，一直在待機。生怕上司有事要找你卻發現你下線了，怕有同事找你卻聯系不上。雖然你可以正氣凜然的說：「我已經下班了，明天才回覆你。」可是卻沒了：「我手上沒有電腦，沒資料答不到你。」-這個籍口。 所以最終，還是要把電腦打開，認命的工作。 即使在晚飯，聽到電腦「叮」的一聲，你還是要回覆。當大家都是這樣，跟本就是無休止一起加班。

2.集中力下降

在家跟在辦公室裡不一樣，特別是家裡有孩子的話。在疫情期間跟同事跟客戶遙距聊天，小孩子的叫聲，家人聊天的聲音，可算是每天日常。在家工作要管的不止有公事，還要管家事。再者，家裡娛樂跟誘惑太多，座椅，書桌也沒公司的來得舒服乎合人體工學，集中力自然下降。自然地工作效率也會下降。平日半天就做完的工作量，往往在家就變成了一整天。

3.控制欲超強的上司

這個是我朋友哭著跟我說的。他家公司本來就把員工盯得很緊，在辦公室上班的時候看一會兒手機也會被上司罵得狗血淋頭。現在Work From Home了，當上司在上班時間發你訊息，給你打電話，你沒有即時回覆，你就死定了。有時候剛去了洗手間，回來就發現自己完蛋了，說什麼也當是你偷懶的藉口。

4.同事交流更費時

以往在辦公室開會討論時，當你需要闡述一些抽象的概念跟圖表，大家圍在一起畫個圖口頭說說給意見就是了。現在用即時通訊軟體（如：skype)，表達起意見來反而有點麻煩。先不提有沒有人本身就說話詞不達意，打字卻文法標點永遠不對，有人掛著機做別的事跟本沒在聽。單憑文字或語氣，沒有表情可以觀察，根本沒法確定對方是否理解。很多時，時間就花了在理解錯誤而重新修改上。再者，以前同事向你發問，你也能一邊做事一邊口頭上答覆。現在則要打字慢慢回覆，非常耗時。

5.身心健康

剛開始在家工作的時候，我沒有好好注意自己的飲食跟體重。每天都吃方便麵，杯麵那些即食食品，再配午餐肉、雞翼、香腸、蛋，那些加工食品。一心想著跟平日上班吃的份量跟食材相距無幾，一直不以為然，持續吃了半年。可是就出大事了！我發覺自己沒原因的越來越胖，足足胖了近7kg。後期即使做了運動，也一直在漲體重。結果我只能慢慢去搜集資料，去一個個食材看熱量，計算攝入和熱量消耗，才發現在家裡因為運動量比平日少，所以只要吃2餐左右的量（不是節食，而是兩餐的熱量，要以非精製炭水跟某吃飽，減少熱量攝取的做法），加上適當的運動，才把體重控制下來。

除此之外，失眠也是另一個健康問題。當你工作跟日常生活都在同一個地方，一周都困在同一個地方沒有離開，沒了上班下班的儀式感，心情、壓力也沒法妥善的調劑。失眠，變成了在家工作的上班族一個常見的問題。唯一建議是離開睡房工作，讓自己在睡眠時能好好放鬆，再加適量運動，才是萬全之策。

6. 孤獨與家人相處

在家工作久了在人際溝通主要出兩種問題。

a)家人上班，獨自在家 - 沒了同事跟你聊天，一起吃飯，沒了日常的社交。一直都獨自在家，很快就變成了不會說話。說話都結結巴巴。然後就算是非常麻煩的同事，還是清潔姐姐，你也會非常懷念。

b)家人在家，非常熱鬧 - 相見好、同住難。同一屋簷下，以往上班可以減少衝突，現在相處時間多了，衝突也多了。最常見就是長輩或家人見你一直在家對著電腦，有時候去吃吃飯喝個水，也被家人問：「你是不是很閒。」。這句說話對上班族來說，應該沒有任何話能比這更沒禮貌更冒犯更難聽了吧。

7.以後跟惡劣天氣有關的假期無緣

科技進步了，大家在家工作就可以了。現在配套齊全，老闆再也不怕颱風來啦～

所以大家還愛在家工作嗎？我的話，絕對希望疫情能快一點完結去找一份傳統上班模式的工作。即使上班交通很費時，膳食和交通費也會相應增加，可是我也覺得比在家好多了。