🌈 366 正念卡 20220613

🌈 366 正念卡 20220613

🌸 當我對自己缺乏自信，我用姿勢改變情緒 🌸

當我感到沒有自信，

我來到站姿，

我把雙手抬起，

雙手指尖朝向天花板，

雙手臂在耳朵旁，

我停留在這個姿勢呼吸一分鐘，

讓身體姿勢改變大腦想法與情緒。

類別：情緒覺察

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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