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Violet99
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《思維》淺談社會對‘追求完美’的誤解,完美主義真是如此不堪嗎?

Violet99
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網路上層出不窮的心靈鷄湯都在告訴我們,完美很累,完美是障礙,完美是不可能的。但完美主義不是障礙,而是墊脚石;不是藉口,而是動力。若我們常保持著'已經夠好了'的觀念,那我們只能被迫接納低標準。世界都在告訴你'停止追求完美',那我來告訴你'請盡全力追求完美'。

大家可能會發現,我的文章更新間隔非常久。有時會三天一更,但更多的是相隔一個多禮拜才更新,這樣也是在我開始寫作后,最困擾我的問題。

我想像其他作者一樣,每天都可以產出非常優質的文章,但卻因爲達不到我期望中的完美,而一直停滯不前。

‘今天好忙,我一定無法產出好内容。’
‘環境好嘈雜,我無法專心。’
‘明天我一定能寫出完美的文章。’

爲此,我一直認定自己是‘完美主義者’,我希望我可以在完美的時間,完美的地點,以完美的心態,寫出完美的文章。若過程中有稍微不順心的事,工作將會無限期往後耽擱。

但是,我真的是所謂的完美主義者嗎?還是‘完美’不過是我拖延的藉口?

完美主義是什麽?

完美主義與人們所説的強迫症相似,是一種建立在處處不滿意、不完美之上的,極度追求完美、毫無瑕疵的想法,是由於處於極端的環境缺乏溝通缺乏安全而形成的。而病態的完美主義會使人追求過高且無法實現的目標,為失敗帶來極大的痛苦。

這就是完美主義的定義。病態完美主義才是我們認知上的完美主義,而所謂的完美主義本不應是貶義詞,且遠不止此。

相信大家在生活中都曾聼別人説或自己説過:我是完美主義者。而在這句話的後面,常跟隨著一連串的藉口。

🔒我是完美主義,我不想報告出現任何錯誤,所以我需要更長的時間完成。

🔒今天心情很糟,所以無法專注念書,因爲我是完美主義者,不想因情緒影響成果。

但是,從這些語句中可以發現,我們恐懼的是做不好這件事嗎?

并不是。我們恐懼的是做不好這件事的後果,我們不想面對失敗,害怕失敗,所以我們選擇‘完美主義’,希望透過完美來避免失敗。

追求完美有錯嗎?

‘追求完美,反而會阻礙你’;
'有種優秀,叫不追求完美';
'追求完美的人更不健康';
'不追求完美,接納眼前完整的你'

相信大家在網路上都看過許多類似的内容吧。這些所謂的心靈鷄湯都在告訴我們,完美很累,完美是障礙,完美是不可能的。

而以上這些例子的矛盾點在於,絕大多數文章都灌輸著‘放棄完美才能成爲更完美的人’的概念,若我們遵循并且不追求完美以達到完美,不同樣也是完美主義嗎?

并不是每個完美的步驟才能打造完美的個體,人都是在過程中慢慢變完美。同樣,若不追求完美,我們的生活會變成怎麽樣呢?‘完美’若真如此不堪,那我們正在爲了什麽努力?無論任何努力,不都在把我們推向完美嗎?

Good Enough-足夠好

這些反對追求完美的文章中都反復提到‘你已經足夠好了’

💭我們用簡單的例子思考:

若Apple認爲他已經足夠好了,那他持續販售Iphone 1就好了,何必要持續研發新Iphone呢?

雖然無法達到完美,但每一步、每個過程、每個組件都是在追求完美的道路上。若我們常保持著‘已經夠好了’的觀念,那我們只能被迫接納低標準

若Apple在推出IPhone1后認爲自己足夠好了,那還會有那麽多迎合現代需求的新Iphone嗎?答案應該是否定的。

我們需要認清一個事實:若一直認爲我已經足夠好了,那你永遠是你,而不是更好的你。

對失敗的恐懼

話説回我常拖延寫作這件事上,我的確屬於病態完美主義,因爲我害怕失敗。

我害怕我的文章被否定,害怕成效不好,害怕表達出的觀點不夠明瞭,所以我一再的拖延,直至一切符合我的理想。

而所謂的完美不過是拖延的理由,因爲我也曾在一天内寫出與用時一個禮拜成效相近的文章。

⭕️‘感覺對了’,我可以迅速產出文章;

❌‘感覺不對’,我需要一個禮拜才能完成。

完美這個藉口,我屢試不爽。

而完美主義往往不應是接受失敗(一個禮拜也不算太久),而是應該面對失敗(怎麽樣才能更快速產出文章)。

📣分享一個最近在玩‘羊了個羊’的小故事。

在游戲消塊的過程中,只要我手誤點錯一個方塊,或是覺得消除這個方塊并不是最好的選擇,可能會讓我之後陷入困局,我就會果斷結束這一回合。

我不會嘗試挽回局面。這是一個錨定效應,因爲若我沒有順利通關,我會認爲‘就是因爲消錯了那個方塊’,所以我才無法通關。我害怕這個錯誤帶來的失敗,所以我寧可從頭再來。

這同樣是一種病態的完美主義,我想要完美的結束這一局,任何錯誤都是不被允許的。


總結

完美主義不是障礙,而是墊脚石;不是藉口,而是動力。

沒有人是完美的,這句話沒錯,但無可否認的是,我們可以一眼就輕易看出,誰在’追求完美‘的道路上,而誰又是在’我已經足夠好‘的深坑中。

世界都在告訴你‘停止追求完美’,那我來告訴你‘請盡全力追求完美’,停止對失敗的恐懼,因爲失敗是造就完美的重要因素。

面對失敗,在失敗中成長,別接受失敗,被迫接受降低對自己的標準。

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