读后感 3 怎样正面说出自己的负面感受或者要求

1. 用 我遇到的问题开始，不是指责别人的行为
2. 问题导向，不是分析别人的动机
3. 自己想好希望有怎么样直接的结果
4. 可以问一下反馈，我这样说、做, 你感觉怎样？ 
5. 要直接说 不，或者给时间想想。
6.  可以特别问清楚别人称赞你的事情，具体一些
7. 练习，需要找伙伴

上面是这本书的主要内容，琢磨自己怎么应用时，有人告诉我他的情商很低，我心里虽然笑着同意，嘴里提醒他：“你妈妈情商很高呀。其实自省一下，我的情商也很低。”

不料他惊讶地看着我：“你居然自己知道！还不错。”

默默继续自省…

1.很多时候，我都不知道自己到底是什么情绪，怎么去调节呢？可以去问问别人？

2.开心幸福的事情，自己悄悄知道就好。

3.不开心的事情要让人知道，给别人能帮助你的机会，这是谦卑。

其实所有惹恼你我的事情，都能让你我更了解自己和别人。

所以有情绪，有冲突，是一个认识自己和别人的机会。

我不喜欢被冤枉，被贬低。估计别人也一样。

别人不开心，是个机会认识他，帮助他，为他祷告的时刻。

所以生气，有负面情绪，是个机会，把机会给耶稣，生气时更要祷告依靠主。

负面情绪的时刻是依靠圣灵的时刻，是需要耶稣得胜的时刻，是亲近神的时刻。

不住地祷告是正面表达负面情绪的方式。