時間最不偏私，給任何人都是二十四小時。

時間也最偏私，給任何人都不是二十四小時。

– 阿道斯·赫胥黎

剛過去的星期六，清晨7點放狗，因為天氣太熱，如果要帶雞蛋仔出外散步就要早一點，否則我怕牠會中暑。(我的法鬥小狗叫「雞蛋仔」)

「星期六我都係0600起身，係咪好變態？」我發短訊給閨密。

「真係好離譜！！點解你要咁對自己？」他的反應似乎有點誇張。XD

他覺得我自虐，我其實是自愛啊！

為何要給自己發0600通告？

早睡早起好寶寶，早睡早起身體好！不是嗎？

最近常自嘲已進入古人生活模式 – – 日出而作，日入而息。

我是刻意地調整作息時間，刻意地清晨早起。

人人都知早睡早起更健康，對精神、身體、皮膚都大有好處 (女人呀，早睡早起無咁易老呀！)，但我想養成早起習慣的最大原因是想偷一點時間給自己。

偷時間給自己，單單給我自己的時間，不為任何人。

偷時間給自己。只為自己，不為別人 。

正常打工仔生活 (Well，我都知香港人嘅打工仔生活本來都好難叫「正常」)，朝9晚6，OT (超時工作)是香港人的家常便飯，工作至晚上7、8時屬等閒事，回家路程需時30分鐘至1小時不等，回到家中已8時有多，吃過晚飯又已9時多，整理一下家中事務、放空一下看電視、玩電話……時間就飛快已到夜深。

如果家中有小孩子(我沒有)，回家後的生活更如入「蟲洞」﹕檢查一下功課、玩一會兒遊戲、說一兩篇故事……轉眼間已不見了兩三小時。爬得上床，可能已是午夜時分，然後因為覺得好像整天生活除了忙碌仍是忙碌，於是明明身體已十分疲累，但仍不願睡覺，手執電話拼命地撥上撥下，有營養沒營養的內容都大小通吃，企圖令自己感覺好一點，累得眼皮重重睜不開時才肯去睡。

忙碌了一整天，再死撐到凌晨才昏睡，這是香港人的常態吧？(唔正常先叫正常，咁就係香港人生活喇) 由於太過疲累，第二朝鬧鐘即使響完又響，仍然賴在被窩中不願起床，接着又趕趕忙忙地去梳洗、出門、上班。然後又朝9晚7，重複前一天的生活。

史稱「輪迴咖啡杯」(香港名物)。

我不想再過這種生活，疲累、虛耗、沉重，我想改變。

你有多少時間給「自己」？

究竟我們有多少時間是真正給自己？

起床後機械式梳洗、更衣、趕出門、坐車、上班，

回到公司後，時間都統統給老闆、給上司、給同事、給工作。

回家吃飯、洗澡、做家務，又要和家人交流，要照顧父母，要和孩子互動，

時間都給維持生命、給家人、給父母、給小孩。

一天之中，真正完全給自己的時間可能少得近乎「零」。

入睡前一刻鐘，腦袋正式熄機前，可能你都幾乎沒有一個人靜靜地與自己相處過。

即使有，可能就是上廁所和洗澡那短短十數分鐘吧？

你不累嗎？

每個人都需要獨處，都需要留一點時間與自己交流，恆常的me-time可以有很多好處。

讓自己休息

不用討好別人，不用忙碌工作，不用回應別人，給自己真正的休息時間。

聆聽自己的心

靜下來放空，你會有很多思緒飄過，有好多內心的情緒浮起，靜靜聽聽自己的心聲，感受一下自己的心情，你會發現你會了解自己更多。心情放鬆時亦更易有新意念，有時會豁然開朗，出現一些新想法。

做自己想做的事

我6時起床，如果8時出門，大概有2小時是完全屬於自己。這段時間不妨去做一些自己平時想做但好像沒時間做的事，看書？跑步？畫畫？寫作？由你自主！

這段時間我會做一些平時想做，但沒時間做、下班後太累不想做的事：做 7 mins workout 運動、看看書、meditation 安靜冥想、寫文章、寫手記整理思維⋯⋯（打機、煲劇、睇新聞呢啲放工後都仲有動力/精神/體力做）

讓自己進步

可以是練跑、做瑜伽，可以是學習外語，可以是練習寫作。每天如果都能恆常地抽出時間去學習和練習，時間不會欺騙你，你付出了的一定會有回報。

時間，就像海綿裡的水，只要願擠，總還是有的。 – 魯迅

因自律，得自由。

我經常說我自己本身不是一個自律的人，亦毅力不夠，早起似乎不是我本來渴求的freestyle生活。但我有很多事情想做，我每天都想做一個更好的人。

我知道「因自律，得自由」，人的自由需要努力爭取與經營，當我能自律地每天早起，我就能每天都賺取兩三個小時完全屬於自己的時間，即使每日生活再忙碌，清晨的我還是自由的。透過每日看少少書、練習寫作、少少的運動，我每天都有長知識、磨筆尖、鍛煉肌肉，當我感覺自己每天都有一點點的進步，我每天出門都感覺充實滿足，抱住正向的心情迎接每日的挑戰。

愛自己，從不嫌多，永不太遲。

愛自己，要不遺餘力。

後記：我用NLP一些心理學的小技巧，成功重新展開「早起鳥」生活，至今已連續一個月每朝清晨起來製造屬於自己的me-time，感覺良好。未必每一個人都適合/能夠早起，但人總要留一點時間給自己，不妨試試如何製造屬於你的me-time。