關於抑鬱症

对抑郁症有了一点新想法。

我觉得它本质上是一种抑制生命的一切活力的疾病，让欲望坏死，让情绪和感知都麻木、迟钝、隔离，于是就像漂浮在真空里的一块常温塑料，什么都抵达不了我身边，什么都感觉不到，什么都做不到。我觉得要从这样的真空里脱离出来，很重要的是去抓住每一丝一闪而过的活力，再用最温柔善意的心情支持自己，我想这样做，那就去做吧，为什么没有去做，为什么我还是害怕，是谁是什么在阻止我做想做的事，找到阻碍自己的那个东西以后，挑战它，振动声带地说，你是有毒的，你是大傻逼，你滚开，我要这样做了，我完全有权这样做，我是很好的，我要做的是美好的事，我只是在照顾自己，满足自己，这对我自己和身边的人都很好。就这样一点点从喜欢的小事出发，一点点在真空的力场上凿出裂缝，看喜剧，吃好吃的，看喜欢的演出，打游戏，做创作，做一切能激发一点点生命的活力的事。

然后要放下恨，恨就像免疫系统，在ta人的攻击侵入你的心时它能积极地保护你，但如果一直抱持着恨，就是过敏反应，会损害自己。你会不断地去想，凭什么这件事发生在我身上，凭什么我要如此悲惨，凭什么这个世界如此针对我，凭什么别人可以那么幸运，然后想很多 what could have been，想很多「我本可以」，如果我没有经历这样的创伤我本可以是怎样怎样的人。不要再想那些事了，「我本可以」是一个黑洞，永远都填不满，什么都会被吸进去。把那些事当作是天象，你在暴风雪里走了很久，但那已经过去了，你已经安全了，现在我们要做的是洗一个热水澡，擦干身子，换上干燥柔软洁净的衣服，裹上毛绒绒的毯子，点起香薰蜡烛，去想想喜欢什么，比如此刻你喜欢喝什么热饮料？

从喜欢的火星开始，把这火苗慢慢呵护、喂养，吹成爱的火堆，当再一次感到饱满平和的爱的时候，再一次感到喜悦能够舒展和自然流淌的时候，再一次能诚挚地感恩生命里发生的事，感谢讳莫如深的缘分与命运的时候，我觉得我们就已经从那抑郁的真空降落回地球的人间了。