物治師課外讀心得分享 [知識 變現]

當初被這本書吸引就是因為作者本身的自身現實狀況最貼近大眾，
用過來人的身份『分享』經驗並且教大家如何在多重身份當中打怪成長～

先講講這本書作者的背景

大陸青年，大學畢業後20～30歲的年紀曾經迷茫過
進入錢多離家近的幸福企業卻覺得不滿足
當決定要開啟斜槓人生時 屁孩來世 直接升格媽媽
育嬰假期間不停的自我成長、閱讀、經營自媒體、時間有效管理
期間運動、路跑、半馬活動也沒少過

等到復職幾年之間、已經是公司營運總監
公司外有自己的講座、分享會、出版的書籍、自己的時間管理特訓班

看到這些輝煌的『戰積』不免也希望自己有他的1/10~

這本書涵蓋的內容很廣～所以挑選我覺得很實用的段落與大家分享！
今天的主軸放在『找出你的時間』

作者將一個人的時間分為六大類，如果有好好掌握，你會發現自己多出很多時間～

＃常態時間

通常是上下班通勤時間，因為時間幾乎是固定的。方式可能是開車、坐車、走路、騎單車等等。另外作者也建議如果通勤時間單程超過90分鐘，則建議換住處。因為久了還是會造成疲乏。

其他常態時間例子也有像：遛狗、陪貓玩、運動。

如果搭配得好，可以把常態時間升級為黃金時間（後面會提到）。

＃動態時間

與常態時間相反，這是變數比較大的時間。通常發生在，被客戶放鳥、朋友聚餐臨時不能去、天候因素出去玩行程取消、開會臨時取消等，突然多出來的時間。
這時候plan B很重要，不然就白白浪累了多出來的時間。
而且因為有plan B，臨時被取消的心情，也可以比較不受影響。
如果有個閱讀書單、待做清單、待聽清單，這時候ㄧ就可以拿來完成一些了！
因此，規劃是滿重要的～

我之前的話都拿那些時間逛臉書、逛ＩＧ（重點是我也不知道要看什麼只是手指在動、沒在思考的那種）、玩遊戲，現在學會運用動態時間之後，一口氣完成很多事情。

＃黃金時間

可以專注至少30分鐘的時間，集中完成事情。如：學習攝影、看一章節的書籍、畫一幅畫、寫一段文字、冥想等等。
重點是要把時間留給自己，不被他人打擾。作者也提到很重要的『斷網』，關閉社群軟體或將飛機設定飛航模式，可以提升這30分鐘的價值。另外設定蕃茄鐘（25分鐘專注＋5分鐘休息）也是一個不錯的方式。
剛開始執行的人，建議先做自己有興趣的事或比較簡單的事。主要是練習專注。
這個時間場合可能會在：早晨大家還沒起床上班前的時間、小朋友都睡了之後的也晚獨處時間、上班午休時間、接送小孩上學之後的空檔時間。

＃碎片時間

這個情況發生在，排隊、在餐廳等朋友、等小孩放學的短暫10~15分鐘的時間。
大部分的人都會拿起手機滑滑滑，但滑的內容會讓你與其他人不一樣。

可以將碎片時間拿來：回重要訊息/ 信件、規劃今明天要做的事情、聯絡人、構思文章內容、練外語聽力、背單字等等。甚至是發呆看地上的麻雀，也都比漫無目的滑手機好～至少可以讓眼睛休息！

＃暗時間

這暗時間是指做的事情沒有產值或價值卻會花到的時間。舉個直接的例子：刷牙、吹頭髮、做飯、上大號等等。
只要是你『之前沒察覺到的時間』或『還可以被有效利用的時間』都可以算是暗時間。
暗時間還有另一個特別例子是：寫功課、做報告、寫功課、寫文章 『卡關』所耗掉的時間。書中會告訴讀者如何『停損』或先轉移焦點。

暗的特性大多都短短的，因此也可以安排簡單、輕鬆的事情來填補這按時間的空白。
其實這邊也不是說一定要把自己的時間塞到滿滿滿，讓生活沒有喘息空間。
即便是在這個暗時間發呆、練唱新歌、和家人聊天培養感情，都很棒。
希望不是因為漫無目的滑手機讓時間從手中溜掉了然後抱怨自己都沒空。

＃其他時間

書中舉例三個
1. 情緒化時間：工作、感情、家庭不順遂讓心情變差。一把火上來事情也做不了。
2. 無所事事時間：今日工作都做得差不多，等下班打卡的時間。
3. 滑手機時間：下了班吃完飯滑一下手機，卻一滑2小時過去了。

作者的建議是～雖然人非聖賢，但鼓勵盡量與這些說不（或找方法排解）～

看完這一連串的時間建議我發現自己原來還有很多零碎的時間沒運用到！覺得受益無窮！
人說上天是公平的，因為大家都有24小時，至於這時間要如何變得有價值，就要看自己的努力囉！