認識你的健康盾牌——鋅（Zinc）

在尋找維持健康和預防疾病的關鍵營養時，你可能會問，為什麼鋅這麼重要？本文將探討鋅的關鍵作用，並提供實用的補充建議。

鋅的功效是什麼？除了壯陽還能加強免疫力

雖然鋅以其增強免疫力的作用最為人所知，但它在身體中的角色遠不止於此。鋅對細胞生長、傷口癒合、感官功能和荷爾蒙平衡都至關重要。

缺乏鋅會有隱藏的健康風險？

鋅缺乏可能不易被察覺，但它的影響可以是廣泛的，包括免疫力下降、傷口癒合緩慢、味覺和嗅覺減退。特別是對於嬰幼兒、孕婦和老年人來說，維持足夠的鋅攝入是非常重要的。

如何獲取足夠的鋅：飲食還是保健品？

足夠的鋅攝取量通常可以通過均衡飲食來實現，但在某些情況下，如飲食限制或特定健康狀況，保健食品可能是必要的。選擇鋅保健品時，應關注其類型和劑量，以及是否符合個人的健康需求。

最後特別提醒，如有特殊營養需求，或擔心自身狀況不適合補充鋅，建議先諮詢專業醫師的意見，在醫師的指示下食用才安心。

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