🌈 366 正念卡 20220617

🌈 366 正念卡 20220617

🌸 打斷負面想法與大腦神經迴路 🌸

美國哈佛醫學院神經學家Dr.Sara Lazar，

研究指出八週正念減壓（MBSR）

能提升正向情緒與大腦神經迴路連結。

今天，

我花時間用深呼吸陪伴自己，

我就是在打斷負面想法與大腦神經迴路。

類別：情緒覺察

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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