年初碎念

2023失望與滿足交錯的一年

最後我不會說新年快樂，因為我知道新的一年不會只有快樂，也不會只有不快樂，只希望新的一年我們都能夠更多感受到自己的平靜，讓情緒自然流動，讓生活更接近自己愛的樣子。

在2023年年底，我寫了一篇回顧文。一整年的時間，我從正常的生活裡，慢慢地看見黑暗，也發現了自己原來一直站在懸崖邊。所以在文章的最後，我寫下了這段文字。

而在一年後的2024年年底，我重新看待了這段新年期望，我想我還是秉持著同樣的想法：「我不想說新年快樂。」
一年過去，證明了新年並不會帶來快樂，但會給我一個新的機會去重新找回快樂的能力。

2024年，是我經歷從懸崖邊真正掉入深淵內的一年。很痛，但也因此才真正感覺到痛，才開始能夠面對自己的失去。

悲傷五階段，想必是熟悉的理論之一。而我，正在其中。

我曾聽過一個心理師說明悲傷五階段，對我理解與接納悲傷、失落很有幫助，與大家分享。

所謂悲傷五階段，否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受，這五個階段並沒有一定的順序，也可能來回經歷，並不是一定會先否認才迎來憤怒，也可能是先接受，等待時間合適，才會重新迎來其他階段。但無論如何，這五個階段都必然出現，在悲傷復原的過程中，這些情緒的出現與反應是重要的，也是復原的關鍵。

它沒有一定的期限，每個人需要的時間都不同，有些人只需要一周，有些人用了好幾年，甚至有些人終其一生都無法走出悲傷。但我相信，當我們真正接受自己情緒的出現，並能夠安撫自己時，悲傷即使與我們同行，也能夠繼續帶著勇氣前行。
當五個階段走完，我能夠擁抱那個過去受傷的自己，承認自己的脆弱，找到屬於我的勇氣。這段路，我還在前行。

這些復原的過程，一定不會全然快樂，但總有一天，回頭看著努力爬上山頂的自己，也會有那麼一刻，微笑著，對終於接近復原的自己，說聲，「好久不見」。

新的一年已經過了三天，不知道你還好嗎？這幾天，有沒有好好休息，還是變的更忙碌了？
你還帶著希望生活嗎？還是已經對新的一年感到疲憊了呢？
無論如何，我們都已經努力的生活著了。
閉上眼睛，深深吸一口氣，對自己說聲「辛苦了！」

嗨！2025年
希望新的一年，我們能夠一起找到快樂的能力，以及前行的勇氣，期許未來的生活能夠越來越接近自己想要的模樣。