Matterszine 創刊號 讀後感_從飲食

《照顧好你的胃，元氣就會回來》，這篇文章收錄在陳海雅的選集《我有躁鬱症，但我過得好好好的啊》。

自己只有諮商過，而從未就診身心科，但也常為一些負面情緒，或大或小的皮膚傷口敏感發炎所困擾。最近在看了演員楊琪的憂鬱症訪問，及以前看過的些文章，我想我無法真正的了解患者的感受，但我常常在想，會不會就跟走路一樣，疾病在一個閃神或不注意，像步行至分叉路一樣突然造訪，不知道路上又有甚麼尖石刺腳，或者讓心臟突然大晃一下的下坡路，措手不及。

這系列選集讓我有感的是，筆者生活各式面相的活動，自己療癒自己。而最近最有感覺的就是食療了，文中提到作者在準備餐食中，選擇自己要吃甚麼，用漂亮食器及水果妝點。我想食物的擺盤，食物的味道，也就像一個個小創作，味道和顏色外觀，都能給創造者，完成後帶給自己不同感受及驚喜，看著這些組合在自己的手上逐步完成，是每天都可以從事的活動，也充滿成就感。

吃健康的食物，也讓自己的身體修復，降低發炎的反應，讓自己身體的齒輪能夠轉動得更順暢，感覺是件很棒的事。

下面想推薦自己喜歡的 YTer「賴宇凡Sara 」，她是一位營養師，喜歡分享一些保健小知識，及食物和心理狀態的關係，這種食療的方法的效果因人而異，不過經由他的分享，也會想觀察自己的身體在進食後變化，改變一陣子飲食習慣，實驗自己的身體是不是有甚麼不一樣。