【總有路走】抓、握、挪移及放置適當位置 - 自創中風後復健練習

這一段分享是給同樣在中風復康中的朋友。

我太太是Tiffany，年初七時腦幹中風 (缺血性)，引致左邊身癱瘓、吞嚥困難、情緒失控、失去了肚餓及飽肚的感覺，與及大小便失控，現時住院第31天。

網友們也知道，她將醫院每天派發的藥杯也一一儲起來，並且成為我在「病床上的重要資產」，藉著這些藥杯我為自己創作不同的復康練習。

深信只有持之以恆練習，我們才會有進步及成長。

起初，她的手腳是完全沒有反應及知覺，但是只要堅持，縱使只能運用「意志力」 - 眼睛專注望著藥杯，並且一直想著自己的手去拿藥杯。這一種思考方式，表面上看似沒有作用，實際上腦部的細胞正為「舖橋搭路」，腦細胞正在努力將訊息傳遞至手部。

入院一星期後，她的左手慢慢地可以輕輕移動；又再過一星期，姆指開始可以觸碰每一隻手指頭；第三星期，她的左手開始可以拿起藥杯；直至第四星期，可以做到影片中的動作。

為了拍攝這一段影片，她已練習了數天，每天練習近二十次，希望與同樣患有中風的網友分享及鼓勵大家，願大家在復康過程中，手腳越來越靈活，重過正常生活。

過去幾星期，治療師王姑娘教了她不同的動作，她再將藥杯結合了王姑娘教的動作，創作不同的練習活動，讓她無時無刻也可以在病床上進行練習。

大家可以藉著這一個練習，訓練「手眼協調」。中風後，我們除了腦細胞受損或死亡外，身體大部份的機能都會突然失去效力。當手部慢慢可以移動後，與此同時會發覺「眼到，手不到」。

中風後，整個人的體質會變得很疲倦，但是我們不要長期睡在床上，而是把握每一段時間。她現時每小時練一至兩次，大約15分鐘，之後再休息，早午晚每一段時間練習五至六次。

練習是沉悶而辛苦，但是若果現在不辛苦一點，未來的日子都會很痛苦。

這一個練習有四個部份：抓、握、挪移及放置適當位置

第一部份 - 抓：

「手眼協調」最困難的地方，便是「眼到手到」。最初我們眼睛望得到，但是手部未能移對位置。

我們先用健康的手，將藥杯放置在枱上不同的位置（起初不用太多藥杯），跟著眼望著藥杯，盡量張開手掌，手掌心向下，慢慢移動到藥杯上面的位置。

跟著慢慢停留在藥杯上方，保持呼吸暢順，再慢慢屈曲各手指頭，直至各手指頭也能接觸到藥杯。

這一個動作不用心急，起初用力會較為困難，可以用布、衣服、枕頭或棉被「墊著手踭」，讓手踭有承托，這樣會較容易運用手掌及各手指的力量。

第二部份 - 握：

練習完「抓」的過程後，開始訓練「握」的力量，她在起初練習時，手指頭的力量僅僅只可以拿起一隻膠藥杯。訓練這一個動作，先「抓」著一隻膠杯，再慢慢提起手至半空。

開始練習時，不用提起太高位置，先從五秒開始，之後再慢慢增加停留時間。

第三部份 - 挪移：

經過「抓」及「握」的動作後，下一步便是練習「挪移」，即是握起膠杯後「前後左右」移動。

起初訓練時，可以先「抓握」膠杯，再隨意移動至枱面其他空白位置，再放下膠杯。

起初訓練這一個動作時，手部顧著前後左右移動，與此同時手指因為失去專注力而慢慢鬆開，杯便會跌下來。遇到這樣的情況是不要緊的，只要慢慢練習，便可以同時「抓握」著藥杯與及「挪移」手臂。

第四部份 - 放置適當位置

經過上面三個部份後，手部開始掌握程套動作的基本步驟，現時才是真正考驗「手眼協調」的時候。

我們先「抓握」著膠杯，再慢慢「挪移」至另一個膠杯上面，並看準位置慢慢放鬆手指，將膠杯叠在另一個杯之上。

以上動作看似很簡單，但是對於中風病人來說是相當困難，因為原本管理手部郁動的腦細胞已經壞死，而腦細胞是無法重生的細胞。所以，整個中風復康的過程，便是教導腦裡面的另一些腦細胞去操作這些動作。

起初會有如剛剛玩「夾公仔機」一樣，落抓的位置會不正確、或者握力不夠、挪移時物件又經常從空中掉了下來，與及未能將物品放對位置。

我們要知道，玩「夾公仔機」要夾得好，我們也要不停練習才能得到獎品。所以，我們的手部練習也是一樣原理，沒有練習絕對不會突然康復。

記著，因為我們有一部份腦細胞已經壞死了，若不好好練習，我們是會永遠也不能康復的。因為腦細胞壞死並不是藥物或時間，就可以令不能郁動的手腳，突然自己再次靈活地郁動。