2023阅读总结 | 如果阅读是私人的事，那我相当于在裸奔吧。

本文一共分为4个部分：1.书籍相关行为的变化；2.背后相关的观念变化；3.具体看的五大类书籍；4.半途而废的书以及2024计划

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点评具体书之前，先分享自己2023年阅读行为新变化：

#怎么选书

1.1从不看豆瓣低分书，到被书名吸引就翻一翻：

从前，豆瓣分数决定我是否看这本书，低于7分我不愿意看；

现在，只要某个书名戳中我，就会忍不住拿来翻看，可能书名正好切中我内心困惑、寻求答案的渴望。所以原来不屑一顾的所谓工具书、心灵鸡汤类书，如今我也放下阅读洁癖看看。

#怎么获得书

1.2.从非买不能读，到从图书馆借书或下载epub电子书：

从前，想读的书，先去多抓鱼/孔夫子/当当网加购；

现在，可以随机借书，周末生活小趣味是去上海不同街道的图书馆探索，有我感兴趣的就借，最后A馆借的书可能归还到B馆；另一种是看电子书，种草某本书后通过科学上网方式获取epub格式。

#和谁一起看

1.3.从跟随读书会看书，到决定自己要看什么书：

从前，总爱跟着读书会组织看书，因为自己爱偷懒，不如多人讨论有监督和激励作用。从南都观察读书会到张奥读书会，集体的力量下，确实看了许多难啃的书，开拓了一些新类型；

现在，读书会的书我凭感兴趣参与，同时也看自己要读的书，独自看书也不再是困难的事。

#怎么理解书

1.4.从在纸质书上做详细笔记，到随缘感应大法：

从前，读书要写各种笔记，如边看边划线、写密密麻麻便利贴、整理行文逻辑结构……最后再按《如何阅读一本书》的框架写读书笔记。当年热衷看社科大部头“装腔”，明明看不懂，却逼自己用应试方法“苦“读，然而无需应考，遗忘率90%；

现在，看纸质书有感触则折该页书角，二次翻看折角是否感动常在，如有则在笔记软件上记录；看电子书的逻辑类似，用iBook的划线和批注功能，看完后使用send2flomo一键导入笔记软件，无感的内容删掉，保留有仍有感触的内容扩写想法。

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以上阅读行为在不知不觉中变化，如果不做总结，很难发现背后是自己潜意识观念在改变：

#居住

2.1.居住漂泊感加强，不囤书降低搬家难度：

先分享一个时刻，是去年8月参加上海书展逛了一圈之后离开，发了一条微博“那些看到喜欢的书就买的人，一定有一个安稳的家吧“。

漂泊感不等于漂泊。读书时是有家的，成都的时候是有家的，甚至刚到上海1-2年的时候也觉得有家的。

但不知道什么时候出租屋从我的“家”变成“住的地方”，意识到迟早都会离开的命运，书从“家庭成员”降格为“负担”，能借就不买，能看电子的就不看纸质书。

#消费

2.2.消费降级，理性管理书籍占有欲：

刚工作对钱缺乏概念，在鼓吹超前消费的环境下，年幼心智难以抵抗的消费主义“爱自己”的陷阱，消费了很多如今看来是智商税的东西（比如洗脸仪、加热的梳子等等），认为买书也是花小钱。

后来在某位朋友的点拨下，关闭花呗、少用甚至不用信用卡，硬性储蓄和按预算开支，控制拥有一件东西的欲望。当然，书也遭遇了消费降级，在已买的书没看完的情况下，只能借不能买新书。（是的，目前身边还有3年前买的但未拆封的书……）。

#自我与社交

2.3.社会化过程中找回“消失的自我”，我需要的书才重要的：

2023年是重新找回“我”的一年。

疫情中的某一年回川，朋友跟我吃饭，对我说“刚认识你的时候你刚大学毕业，眼睛里有光，现在怎么都没了”，当下我捂住嘴巴狂哭，担心周围的客人听到。

不仅是眼里的光，我觉得自己也消失了好久。执着当一个“好”人，在家庭到职场再到亲密关系各个层面上，用外在的构建标准评估自我价值，而忽略了自己本来就是一个很好的人。

而后来慢慢悟到，某件事能尽力做到某种程度，不必折损、也不过分夸大个人价值。

基于此，我看书的标准，从别人读什么、什么分数高，到我需要看什么，自发扩充自己的阅读边界。

#其他

当然，引发思想变化背后的大环境先略过不谈，大约一方面导致未来信心不足，另一方面引发许多困惑，到了不得不去通过书籍厘清现实的时刻。

因此出于这些较为底层的变化，我看2023年看的书总体呈这样的分布（按相关书籍数量和我喜爱程度加权排序）：

1. 身与心灵健康类

2. 女性主体类

3. 异域文化类

4. 直面现实类

5. 名人传记类

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终于展开写具体点评了：

3.1.身与心灵健康类：

总评：这类书最多，也是我最喜爱的。虽然它们包括了小说、散文、工具书等不同的载体，但都传递着一类观念，更真实一些、更勇敢一点，把世界当作游乐园，不再妄自菲薄，不再苛求自己。与其说是在看书，不如说也通过它们治愈自我，往自信又强大的自己迈出了重要一步。具体我会按照#身#心#灵再分细类：

3.1.1#身

我先看的《天生就会跑2.0》，一开始被书名误导，不是跑步圣经吗，怎么变成农场养驴呢？看到一半才意识这是2.0的故事。

人到中年的作者在农场生活，通过带驴跑步，将驴从抑郁孤僻且濒临死亡的状态中拯救出来，跑者和驴建立了深厚情感，并成功挑战美国赛驴比赛。

《天生就会跑1.0》则是讲作者几十年前向墨西哥的长跑族群塔拉乌拉人学习跑步，他从一个体弱多病的人变成能光脚在山里飞奔的越野跑者。相信身体和脚，与其说跑得更快，不如说是为了更贴近自然。

而跑鞋是为了兜售产品，虽然大部分透露着反商业的情绪，但作者最后还是选择了飞马薄底，也是很可爱了。

整体而言，这个系列激发我对自己跑步潜能的想象。毕竟跑步从来不应该是被逼迫的行为，或者出于某种外在目的而跑，真的跑步是天生就爱跑吧。无论驴子，还是人，天生就会跑。

3.1.2#心

《Renew Your Mind：How to rewire your brain for a happier，healthier life》是我第一本正式接触的情绪疗愈书籍，借自上海图书馆东馆，至今感谢工作人员将这本书放在我经过的书架上，才能被我偶然借走。

毫不夸张地说，我每天上下班通勤带着它，地铁上能看10页左右，断断续续快2个月看完。

虽然它沉甸甸的，但从抽象层面兜住了我的焦虑、恐惧和害怕的情绪，也从操作层面给了大量思考模型，比如红橙绿三种大脑颜色，冥想指南，积极心理暗示等等，让我回到当下专注眼前，重获对生活的掌控感。

“you make things happen”而不是“things happen to you”；

《去当你想当的任何人吧》建议我过一种“以好奇心驱动而不是恐惧感驱动”的人生。

恐惧不是洪水猛兽，当我试图扼杀自己的恐惧时，也滋生了胆怯，而胆怯是最无趣的，因为它什么都没“创造”；

而创意并不一定从苦难中滋生，文章“憎命达”可能是一种被构建的执念。

紧随其后可以阅读《show your work》，了解创意过程如何被他人看见、参与甚至形成社群的指导方案。一本只读目录即可的小书。

当然自我的构建离不开他人，《脆弱的力量》这本书中，我收获最大的是区分“内疚”和“自卑羞耻”的情绪，可以为某件事而感到内疚，但别因此认为自己毫无价值。拒绝完美迷思，才能接纳更authentic的自我与社交关系。

一开始我不知道为什么需要《像阿德勒一样思考和生活》，看完明白了，就是一句话“虽然我经历了xxx，但我想要/我觉得我可以xxx”。

我们不否认过去的创伤、结构性的问题造就了今天的我，那么接下来怎么办，如何解决问题才是关键，并且要相信自己解决问题的能力。他的目的论立场所推崇的个人主体性，蕴含着行动和改变的力量。

而陈嘉映老师《何为良好生活》最后几个章节围绕快乐、幸福的阐释，也着重强调个人主体性的重要程度。

当然，他还讨论了利己利他、权威权力、应然实然、道德伦理的议题，看完似懂非懂，但这种文化智识上的清朗，何尝不是一种人之为人的愉悦感来源呢。

从心态上恢复能量后，可以从日常出发自我治愈。看完《旅行的艺术》我在想，这就是路上观察呀，原教旨citywalk，不一定要肉体出发才算旅行，带着游客的好奇心和观看景观的心态，寻找日常生活中的闪光点。

特别想分享我被击中的一段引用文字：“在我的一生中，我已经见过许多橡树，但只有在花费了1个小时去画兰戴尔峡谷的一颗之后，我才开始了解并记住了橡树的特征”。

我看过无数次树叶与光影的共舞，但闭上眼睛回想只发现一片空白。我以为自己在认真生活，但或许依旧悬浮在半空中。这激发了我的行动，想重新捡起二十年没碰的画笔重新涂抹，让画画作为一种感知生活细节的手段。

后来机缘巧合室友朋友送了我们一本《创意绘画的艺术》，于是我们跟着这本书的章节，在懒汉之家举行了持续大半年的“陪球球一起画画”的活动。

书里有许多打破画画刻板印象的底层障碍，比如画得“好”是后天构建的标准，想画就画，由我自己去定义好坏。

与此同时，看了成年后第一本漫画书《回答不了》，当年刷屏朋友圈的条漫公众号“匡扶摇”的作者出品，画面普通偏黑，但挡不住故事讲得好。

最喜欢里面一章理发师老关的故事，他在临近自杀的时候想通了，感受到人与人之间的温情、生活的美好，以及自己身后坚实的支持系统，死亡很容易，但活下去的欲望难得。

3.1.3#灵

如果说#心是可以被我感受和引导的情绪和觉知，那么#灵则是我说不清道不明和生命力量相关东西，无法关联具体的事件，但浑身颤栗和动容。

“我来的时候是个孩子，他有那么多孩子气的念头所以才哭着喊着闹着要来，他一来一见到这个世界便立刻成了不要命的情人，而对一个情人来说，不管多么漫长的时光也是稍纵即逝，那时他便明白，每一步每一步，其实一步步都是走在回去的路上。当牵牛花初开的时节，葬礼的号角就已吹响”。

2023年2月28日，我在《我与地坛》里看到这段，不知怎么回事，并没有触发痛苦回忆的契机，脑海里也是一片空白。但眼泪一直流，一直流，一直流。

同样眼睛一眨就止不住泪水的时刻，是在图书馆看完《悉达多》时。悉达多在苦苦追寻人生开悟的答案，最后平静地倾听河水的声音。

3.2.女性主体类：

总评：不认为自己有资格成为一个女性主义者或女权主义者，一些所谓“觉醒”的意识，依旧和传统观念拉扯不清。仅仅是身为女性，有天然优势，能同理彼此的现实处境。相比于抽象化的理论，女性主体的小说故事是我爱读的类型：

一开始我以为《女孩之城》是一部言情小说。

前半段“我”是一个虚伪矫饰习惯逃避的女孩，后半段“我”从梦中醒来，摆脱“好女孩”的标签，历练成长的阵痛，找到真正的自由，“you don’t need to be a good girl to be a good person”。

即便是不同国家、历史阶段，我对前后两个部分的“我”都很有共鸣。我想，可能身为女性共享大部分生命经验吧。

而张师傅的《如雪如山》给了我更多中国样本lili们的故事。

我地铁在看，吃饭在看，梦里也逃不过，想着还在等待我的故事结局就心痒难耐。本来也以为是披着女性元素的俗套言情故事，没想到是女性惊心动魄的日常琐碎和内心情绪。

我最喜欢是两则关于面对过、或正在面对”堕落“诱惑的短篇故事，《纪念日》和《我只想坐下》。

萨莉鲁尼的《Normal people》、《美丽的世界你在哪里》我也归类为女性类小说。

《Normal people》女主在与男主在误解、错过又相遇，彼此治愈，不断成长，这段亲密关系治愈彼此成为“正常人”，要相信，“people can really change one another”；

《美丽的世界你在哪里》是两个女性之间的通信，她们谈论抽象的女性议题、工人阶级、美和艺术，也讨论原生家庭、具体生活，以及贯穿全文爱情和友谊的反思。

3.3.异域文化类：

总评：这类书很少有“阅读感”，不是“我”在看“书”、出于某种动机需要完成“阅读”任务，而是看得“忘我”，我就想活在书里。给他们找了一个类别，异域文化，因为都是我好奇的、赋予异域风情想象的抽象文化和具体地方：

首当其冲是白先勇的《孽子》和《台北人》。

前者是公园里肉体为生的边缘青少年；后者是无法荣归对岸故里、失去中国人名字的“台北人”，让我体验20世纪中叶，大历史环境下对岸的人情冷暖。

我爱看大河剧，看到《大奥日本》就很好奇，看这本书充满窥探欲，如同读野史一般，通过大奥后宫女性之间的关系了解日本历史。书的最后，又一次看到德川家的代际命运以及最后的大政奉还，还是唏嘘不已；

电影《降临》的原著小说《你一生的故事》代表了我心中的软科幻，不是外星飞船、宇宙枪战，而是那些让人不寒而栗的东西；

而《基列家书》则让我体验了基督教家庭的生活，虽然不理解书中典故引用的深意，但为主人公牧师对妻儿的爱而感动，“阳光下，小孩的头发闪着微光，那霓虹般的光彩，细碎、轻柔，宛如有时那在露珠上看到的光泽，在花瓣上，在小孩的皮肤上闪烁……所以这一切自然都很好，但我主要爱你的存在”。

想象中，如果也有一位垂垂老矣的牧师，将他粗糙的手掌轻触我的额头，说上帝祝福你的时候，我也情不自禁地泪流满面吧：“我祈祷，你在一个勇敢的国家成长为勇敢的人。我祈祷，你找到一条使自己有用的路。我将祈祷，然后睡觉”。

以为蒋勋只谈红楼梦，没想到还有《蒋勋谈莫奈》，里面对比中西方古代绘画的区别很有启发。

西方绘画一直关心“空间”，画家站在一个定点，寻找固定焦点，确定严格的三度空间的景深透视，而往往看不到时间的微妙变化；

而汉字的空间是“宇”，汉字的时间是“宙”，东方绘画关心的不是单纯固定不变的“空间”，而是生生不息绵延不绝的“时间”，发展出了西方没有的“立轴”（视觉上下移动）和“长卷”（视觉左右浏览），暗示时间的无限性。

3.4.直面现实类：

总评：这类我过往很少接触，没有文学故事曲折离奇，也没有散文诗歌优美，会直接忽略掉。而阅读这类书则是让我直面现实，好像低头去捡起一些所谓下里巴人的内容，但以平等心态对待会发现，它们，也是我生活的重要组成部分：

首先，把《童年的消逝》放在这类有些小冒犯。作者相信“童年“是社会概念而非生物学概念，是被发明而非发现的。

最有意思的是两派教育观念争论，洛克派认为需要通过教育、理性、自我控制，把儿童改造成文明的成人，教育是一个增加的过程；

卢梭派则认可儿童拥有与生俱来的坦率、理解、好奇和自发的能力，教育是一个减少的过程。

而当我们谈论我们希望孩子成为什么的时候，其实是在说我们自己是什么。这也是现实的一部分。

具体到国家宏观来讲，读《置身事内》，我第一次了解到现行体制、经济政策与我们普通老百姓具体生活的关系，以及城市化、人口流动等问题。

如果选择继续生活在这里，那么机会在嗅到政策方向的时候，看谁抓得准。作者最后的落点是咱们“生活过得好一点，比大多数宏伟更宏伟“。

对我直接的影响是，看到各个地方的城投公司，都想琢磨其中的“奥妙”。

收窄到日常信息处理领域，“聊天时观察对方有多少次具体与抽象的反复转换，就能判断他背后经历了多少笔记思考”，《笔记的魔力》这本小书让我惊喜（因为期待值很低哈哈）。

与其说是记实体笔记，不如说是通过笔记框架塑造思考模式，期待读者能以某种目的而清醒地捕捉所有信息，对身边所有信息都保持敏感，有意识进行知识创造。其中分享的fact/insight/implication（即截图的笔记分区）很有启发。

虽然这本书逻辑偏理性，但作者的热情坦诚都快溢出来了。最后一章他终于袒露记笔记的真相，是内心要打败女同学获得更多关注和认同的执念，很日本人的热血～

非常巧，《工作的原理》也是日本作家的作品，把概念拆碎了掰开了求你看。

第一部发现问题围绕着公式【问题=应有状态-现状】进行拆解分析；第二部则是分享了好几个常用的解决问题框架，比如假说思考、MECE、逻辑树和最终的解决系统等。

但最关键的，SO WHAT 应该牢记心中。

接下来这两本是精英白男的说教。《原则》里提出的很多经验之谈并不新鲜，只是桥水基金的成功让这位创始人的“信任度权重”看起来更高，让我愿意翻完这本书。

但看完依然觉得他的语境距离我很远，就像那句老话，“听过很多道理依然过不好这一生”；

《纳瓦尔宝典》是我最不喜欢的格言金句体作品，道理都懂，但依然是make common sense more common，可能是缘分未到。

《请用数据说话》是我自大学以来第一次读到的松散凑数故事书，信息密度极低，全书的内容只论证一个观点，即定量思维辅助工作决策；

《人人都该懂的批判性思维》并非毫无价值，用画母子集图的方式理解逻辑论述关系，这个很实操。

3.5.名人传记类：

总评：不怎么爱看名人传记，刻板印象认为它总是精英主义的论调。但这两本书跟随张奥读书会一起看，讨论中蛮多趣味：

通过《十亿美元分子》第一次了解制药业。

原来赋予医药行业很多道德光环，认为是为了人类的生存而研发。

但其实会为各自利益故意制造知识的壁垒，比如抢发论文让竞争者胆怯。当然，这个行业不仅要低头做研究，还需要能讲故事的人。不能空谈理想，也要从商业逻辑出发。

本书的主人公说，“独裁唯一的问题在于独裁者不够多”，和《埃隆马斯克传》如出一辙。

马斯克确实注定彪炳史册，也是有缺陷的人。他打开我们对科技的想象，但和包容多元的价值观冲突。远观历史，不必与他共事遭受折磨，挺好。

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4.1除了老实看完的书，肯定还有半途而废的书：

安慰自己，读书是私人的事，即便他人好评如潮但自己确实无法产生共鸣，那就放过自己吧，别硬读，宝贵的时间干点让自己开心的事吧！

😖第一类痛苦：翻译拖沓、内容重复絮叨、抽象大词堆砌，开篇灵光难掩后续长尾的痛苦

😖第二类痛苦：大致了解这些行业的情况后，我觉得足够了，兴趣缺缺

😖第三类痛苦：不爱格言金句体，不爱听说教（左图）

😖第四类痛苦：作者使用我无法理解的中文写作，同名短片除外（右图）

4.2.2023标记想看但还没看的书，期待2024年能看完吧

2023年想读的书竟然高达163本！回顾之后，这些重任交给2024年完成吧：

4.2.1.保持基础的职业素养

《学会提问》、《把数据作为方法》

4.2.2.更有框架性地了解历史与过去

《中国历代政治得失》、《碌碌有为》、《声回响转》

4.2.3.了解女性，了解自我

《女孩们的地下战争》

4.2.4.尝试继续探索灵性/身心学方面的内容

《其实你已经很塔罗了》、《灵性开悟不是你想的那样》、《费解的显然：费登奎斯入门》、《佛教常识问答》

4.2.5.最重要的，是继续好好生活

《美食,祈祷,恋爱》、《老派少女的购物路线》、《东京八平米》、《疗愈的饮食与断食》

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看到这，欢迎更多朋友们给我推荐书籍！