你知道要如何做,才能有效脫離現狀?四個步驟讓你成為自己的自我成長教練

翻轉教練*AQ逆商智慧分享者Crama
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嗨!很開心在此與你相遇~我是你幸福人生道路上的好朋友Crama。


你喜歡旅遊或到處走走嗎?還是喜歡宅在家裡,哪兒也不去?


平時沒事的時候,我可以連續好整天窩在家中。對我而言,家中的每件事、每件物品都是再孰悉也不過,日子過得平淡而舒適。但同時我也熱愛學習,喜歡向外探索更大的世界。


每當我要離開自己熟悉的環境,前往陌生的所在,去進行學習時,總是難免有些小忐忑。我習慣在Google Map 上輸入地址,盤算應該搭乘怎樣的交通工具,要花費多少時間,甚至還要估算可能的開銷。


換句話說,在現實生活中,如果我們想要離開此地、前往某處,首先必須先知道目前所在地的定位,以及想要前往目標的方向與明確位置,這樣才能以最有效、而省時省力的方式抵達目的地。我想,這對一般人而言,應該是再清楚也不過的常識吧!


你知道如何以最有效、最省時省力的方式抵達目的地嗎?


我好奇,在人生的旅程中,到底有多少人,真正在意自己目前所在的位置,以及意欲前往何方?


我所知道的絕大多數人,總是耽溺於抱怨自己的境遇有多糟,卻極少思索自己真正想要前往的目的地是哪裡?要如何做才能有效脫離現狀?


因此,當我們願意開始一個全新的人生旅程時,首先需要掌握目前的狀況,並知道自己想要活出的人生樣貌。


用四個步驟,做自己的自我成長教練


根據高績效教練一書中所提出的GROW模式(Goals, Reality, Option, Will)模式,教練經由不斷提問來激發人們的潛能,透過提出具開放性的「強效的問題」,協助人們提升覺察力和責任感,邁向長期的成功。


教練提問時,遵循這四個步驟:目標、現實、選擇、意願,依序進行。


一、目標(Goals): 例如,在這一季及這一年中,你想突破哪些現狀?想達成怎樣的目標?

二、現實狀況(Reality):你目前的狀況為何?

三、 選擇(Options):想要達成目標,你有哪些選擇?當下能做什麼?

四、意願(Will):你會怎麼做?這包含該做什麼(What),何時(When)由誰(Whom)來做,以及達成目標的意願。


這個四個步驟的英文縮寫組成了「GROW」模式,強調培養人們的自發性、主動選擇、為事情做主、為自己承擔起責任,強調「意願」(Will)的重要性,因為有了「意願」,才能將意圖化為行動,成為致勝的關鍵。


用GROW模式(Goals, Reality, Option, Will),做自己的自我成長教練


因此, Crama 在方格子上推出的實修社群方案—牛轉乾坤這個實修計畫的一開始,我會先請你簡單地評估自己當下的狀況,並且對于自己想要的人生樣貌,有一個更明確的描繪,然後在接近計畫尾聲之際,再做一次評量,這樣就能清晰地掌握你在這段歷程中學習成長的程度。

當你非常用心的跟隨每一次的行動前進時,你將會看到自己的成長與蛻變,那時,Crama相信你會非常感謝現在的你,爲自己與自己所愛的人的幸福,而做出的種種努力!


詳細內容請至方格子閱讀

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出版專題:牛轉乾坤之幸福人生


祝福你有個美好的人生旅程!

無盡的愛與祝福!Crama


CC BY-NC-ND 2.0

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翻轉教練*AQ逆商智慧分享者Crama嗨~你好!很開心在這裏遇見你~ 我是翻轉教練 Crama ,也是AQ逆商智慧,和自我實現心理學的踐行者與分享人。我致力於協助人們翻轉財務、親子及親密關係品質,提升「人生幸福力」,建立實現高自我價值的豐盛富足人生。歡迎與我同行,共同攜手打造幸福和諧的社會。
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