《被討厭的勇氣》: 閱讀後感

這是一篇很久以前的思考記錄，不過現在閱讀也覺得有意思，所以轉貼在這裡。希望大家也有所得著。

看畢《被討厭的勇氣》。

雖然未能完全同意阿德勒心理學的所有觀點，不過我覺得幾個重點講述得很好，可以吸收，並作深入的思考與討論。

1. 「自卑感」、「自卑情結」、「彰顯不幸」與「優越情結」是很相似的東西來。通常只要你看見別人妒忌、不能好好祝福人；又或是自吹自擂；又或是覺得自己沒有用甚至討厭自己，就已經是自卑感作祟。

自卑感是種壓力，正面意義在於他會讓人從縱向的關係結構中努力，反面就在於若過多，就會為求別人理解（甚至要贏，不需別人理解）的苛索，實際上是「一成不變」。

2. 縱向的人際關係最令人窒息的，在於我們會限制了自身的自由。人際關係若不能跳出「更大的共同體」來看，就會仰賴於上與下的縱向關係，而忽略了在宇宙間我們同為「人」的橫向關係。阿德勒心理學認為人應該建立橫向關係，而非縱向關係，大部份人生的苦，都從縱向關係而來。

3. 至於具體來說要如何建立橫向關係？阿德勒心理學提出「鼓勵」。一切的賞罰會與「自卑感」緊扣著，稱讚與懲罰就只能為人建立上而下的縱向關係。鼓勵不帶賞與罰，是以「人」的角度鼓勵別人在他的故事裡有勇氣做一點事。

另外把「我的問題」與「他的問題」好好分隔，也是建立橫向關係的第一步。介入他人的問題，我們就會墮入縱向關係裡去。

4. 所謂幸福是甚麼？簡而言之是「貢獻感」，而非一切地位，名利，物質等上下關係制度底下的副產品。貢獻感是指，先「接納自己」、「信任他人」，最後是貢獻他人，透過無條件地貢獻而獲得價值（即是說不是我付出多少就要在意別人有沒有為己而付出）。

不要想「我要做甚麼才能討喜」、而想「我可以為他做甚麼」。

5. 阿德勒心理學否認過去為人帶來的創傷，並主張目的論，例如因為侍應把咖啡潑在你的新衣服上而憤怒大叫。憤怒是你的選擇，使侍應就範是你的目的，情感並非本能反應。所以過去的痛苦也是種選擇，讓自己看起來很不幸是目的。（這一點很難使人信服，不過可以深入思考一下）

6.最後，阿德勒心理學提出：人的故事不是線性的。只是你把故事從過去與未來緊扣而已，讓你好像有個框死自己的「主題」，說實話那是種限制自由的謊言。

人的一生，是不斷舞動的一個個片段，由一個個剎那所構成而已。

以上。

有興趣可以買本來看看，我充滿懷疑，但他也解釋的滿精彩的。

可能你會覺得很烏托邦，但他會說當所有問題都是他的問題，一切其實很單純，你就由自己開始就行了。