【好書分享】《超速學習》

作者：史考特.楊(Scott H. Young)
譯者：林慈敏
出版社：方智

✅書摘乾貨分享:

1.間隔式重複：計算出複習每件事情的最理想時刻，有效的複習

2.找到自己各項學習的間隔式重複系統

3.超速學習的學習動機、自主性與熱枕

4.學習培養公開演說的綜合技能：「自信、說故事、寫作、創意、訪談、銷售技巧」涉及多項領域

5.後設學習重點：為什麼（動機，專家諮詢）、做什麼（概念：所有需了解的事、事實：所有需記憶的事、程序：需要練習的事）、怎麼做

6.標竿學習法：找出人們學習某項知識或技能的共同方式（專家學習法）；例如想學某項專業知識，可以找尋大學開課的課綱來參考學習的軌跡

7.強調/排除法：針對想學習的動機和目的，加強或捨去學習的部分內容

8.注意環境對你造成的興奮度，找出維持最佳專注力的興奮度

9.提升專注度的方式：承認你所處的狀態，然後從小處著手

10.直接學習是超速學習的標誌

11.許多直接學習者的共同點是，學習活動的進行方法永遠與學到的技能最後會使用的環境有關

12.真正的學習，其實是在直接做你想變擅長的事時才會發生

13.學習遷移：在某個情境上學習到的某種能力，也能在另一個環境使用它

14.「形式訓練論」：主張大腦就像肌肉一樣是可以訓練的，大腦具有相當的記憶、注意與理解能力，無論學習內容為何，只要訓練大腦肌肉，就能有效改善。

15.透過學習程式語言與批判性思考，可提昇自己的一般智能，包含語言、邏輯數學與空間視覺三部份能力（形式訓練論）

16.如何學習 學習遷移

17.學習新事物時，應該永遠致力於和想使用這些能力的環境直接連結。從一個真實情境核心往外去建構知識，比學習某件事、然後期望能在某個不確定的未來順利轉換到真實環境的傳統策略要好多了

18.找出學習化學反應中的「速率決定步驟」，獨立拉出來，並針對它加強

19.在心理上感到費力的事，比感到輕鬆的事還能為學習帶來更多好處

20.「學習成果判斷」，人類沒有確知自己把某件事情學得多好的能力，反而要依靠唸書經驗中的線索，來感覺自己做的多好。如此容易造成感覺上的謬誤。

21.練習提取記憶的重點是找到對的中間點：久到足以深刻記住任何被提取的資訊，又不致久到忘記一切。

22.利用高強度與提取記憶的練習建立一套滿是工具與訣竅的強大心智資料庫

23.不只是取得回饋，而是要取得最直接的「挑釁型回饋」

24.若太常失敗，就會簡化問題，好開始注意到自己何時把事情做對了；若太少失敗，則會把任務變得更難，或把標準變得更嚴格，好能分辨出不同方法的成功率。基本上應避免總是讓自己感覺良好或不好的環境。

25.預防遺忘：
(1)間隔法：用重複來記憶
(2)程序化：習慣性會持續下去，針對核心的知識不斷的重複練習，直至變成一種「習慣」，從陳述性到程序性
(3)過度學習：超越完美的練習
(4)記憶法：一張圖可記住一千個字

26.直覺，是大量有條理地處理問題經驗的產物

27.透過自己思考答案來了解事物的決心，有助於建立深度直覺力

28.「處理深度效應」，決定你會記得什麼的，不只是你花多少時間注意資訊，更重要的是，你在注意那個資訊時是如何思考它的

29.清楚地解釋和問「笨」問題，能讓你免於欺騙自己，以為你知道某些自己並不知道的事情

30.達克效應：形容某人對某一主題的理解明明並不充分，卻相信自己比真正具備該主題知識的人了解更多（理解深度的錯覺）

31.費曼：
(1)別輕易放棄困難的問題
(2)用證明過程來理解
(3)永遠從具體例子開始
(4)別欺騙自己

32.幾乎偉大的成功者，都曾以不可思議的精力投入自己所擁有熱忱的領域，並進行高強度的學習（梵谷26歲才開始學畫畫）

33.成長型心態鼓勵你去看見改善的潛力與機會；實驗心態則是制定一個計畫，去達到改善的目的

34.開始的時間，就是現在

✅如果只能記住三點

12.真正的學習，其實是在直接做你想變擅長的事時才會發生

32.幾乎偉大的成功者，都曾以不可思議的精力投入自己所擁有熱忱的領域，並進行高強度的學習（梵谷26歲才開始學畫畫）

34.開始的時間，就是現在

✅心得總結

學習這件事是我們一輩子都應該學習的事
甚而從「如何學習」到「有效率的學習」
更是其中的「速率決定步驟」
對於這本書的讀後心得
我只能說相見恨晚
作者在書中大量的乾貨及直覺的學習方式教導
都令我獲益良多並深感佩服
書中眾多技巧不說
其實
對於學習
真的該瞭解的其實就如同一句俗語
「種樹，最好的時機有兩個:一個是十年前;另一個是現在」
不論你想學習什麼
或達到甚麼目標
開始的時間，就是現在!!