你或者是身邊的人，是所謂的高敏感族群嗎？

你或者是身邊的人，是所謂的高敏感族群嗎？

高敏感族群4大特徵

1. 傾向深度思考 (Depth of Processing)

2. 容易受到刺激、感到疲勞 (Overstimulation)

3. 情感細膩易產生共感 (Emotional response and empathy)

4. 感受敏感細膩 (Sensitivity to Subtleties)

認識高敏感，才能與高敏感相處

心思細膩且感受力強的高敏感族群，雖然這項特質可能會為他們的生活帶來過多的資訊、甚至造成他們心理上的壓力，但是這個人格特質並不完全都是負面影響，感受力強的他們通常也能帶來更多的想像力與創造力，也更能夠體貼生活周遭的人。

如果因為高敏感的特質，讓你總是「想太多」，或許可以試著建立自己的自信，讓自己有更多的勇氣去面對各式各樣的煩惱。並找到屬於自己的「充電」方式，來排解自己的壓力，才不會讓自己的身心靈無法負荷。

【相關文章】

• 5個跡象你真的想太多了│想太多怎麼辦？如何讓自己不要想太多

• 覺得自己很沒用？沒自信的特徵│建立自信方法│如何鼓勵沒自信的人

不要用自己的標準強加於高敏人身上

沒有人的想法會完全相同，因此「尊重」別人是最基本的準則。面對高敏感族群，更不能把自己認為的「普通」強加在對方的觀念之上。

高敏感族群的人很容易發現別人忽略的事，也更容易對各種大小事感到焦慮不安。一句「沒有人會在意吧？」「你也未免想太多。」就可能傷害到對方的心。理解並尊重高敏人的想法，並且陪伴在對方的身邊，在他需要的時候給予支持，才能夠建立一段和平又穩健的關係喔。

【相關文章】

高敏感測驗│高敏感人特徵？高敏感怎麼辦：教你與高敏感相處的方法