記得呼吸

自從開始試著養成運動習慣後，每天幾乎都會伸展，偶爾做點瑜珈。

不知道在何時的瑜珈練習中，無意間聽到一句：記得呼吸。

後來的伸展或練習中，這聲音也不時恰到好處地提醒著我。

伸展到自己的極限時，因為肌肉、筋骨和關節都很緊，所以總是會下意識地憋氣，總是憋著氣撐過讀秒。

驚！這不就是我一直以來面對難受和難關時候的反應嗎？

「忍，忍一下就過去了。」

但那一下到底會是多久？

30秒、幾個月、幾年還是幾十年？

那個「忍一下」的直接反應，早已內化，是反射，不需思索。

對呀，從小總是會被師長告誡：

「忍一時風平浪靜。」

「要堅持，不可半途而廢。」

忍讓至上，忘了自己是誰，感覺到什麼，只需在意外在外人的眼光，不能縱容自己有任何不適的感覺，一股勁地痲痹自己，待時間過去，迎來的是什麼呢？

以為會是甜美的果實，往往卻只有行屍走肉的迷惘殭屍。

在一聲「記得呼吸」的輕盈提醒後，不只是身體的呼吸，還有帶動心理的呼吸。

記得呼吸，困難的時候。

記得呼吸，難過的時候。

記得呼吸，疼痛的時候。

記得呼吸，緊繃的時候。

記得呼吸，迷惘的時候。

你以為是再自然不過的生理活動，但真的請你務必「記得呼吸」，尤其在艱難的時刻。

我的經驗是，在意識到呼吸後，身體感受到極限的那股疼痛感不會消失，也不會加強，它依然在那，而我也不是忍著撐過，是與之一起度過。

下一次一樣的練習，我的心不會排斥，因為我和它在一起，不是忍受也不是被迫。

慢慢地不再那麼痛，疏於練習後的那幾次也許又會痛，但因為一直與之共存，所以完全體會那是過程，會來會走，而你依舊是你。

面對疼痛和挫折，不再是人定勝天的「我要克服你」的強勢，是一種「我會好好的」的微笑。

記得呼吸哦：）