懷孕按摩

孕婦全身按摩要注意適當力度和位置，這樣可以改善血液循環，調整免疫系統提高免疫力，亦可緩解孕期中出現的孕吐，抽筋，水腫，疲倦等問題。從懷孕開始身心的變化，所承受著的壓力都可以得到舒緩，緊繃的肌肉得到放鬆。還有天然精油對於孕婦各種身心症狀都會有明顯的改善。

不過要留意孕婦按摩和一般按摩不同，還有手法都不同，孕婦按摩是用指腹或手掌大面積輕柔輕推，還要避開特定的穴位，這些穴位對於孕期來說是不能按摩的，分別是肩井穴、湧泉穴、合谷穴和三陰交穴。

肩井穴：

在背後中線大椎穴到肩膀的中點，按壓會引發胎氣往下墜。

合谷穴：

大拇指與食指夾起，肌肉最高處，按壓會促進子宮收縮

三陰交穴：

小腿內側，腳踝內側上方約三寸處，按壓會刺激子宮收縮。

湧泉穴：

湧泉穴在腳底前三分之一中央的凹陷處

是刺激性較強的代表穴道之一，但如果用力去按會很痛，如果太刺激可能會動到胎氣。

這些穴位按壓可能會發生流產和早產。

哪些人不適合在孕期按摩

1：有流產過或有早產病史和經驗的孕婦

2： 懷孕期間出現陰道流血，下腹痛 先兆性流產症狀

3： 出現早產風險包括子宮頸閉鎖不全、子宮肌瘤、羊水過多或過少、細菌感染

4： 妊娠高血壓、妊娠糖尿病、妊娠毒血症、癲癇症和心臟病等

5： 皮膚有外傷或骨折

媽媽要留意懷孕初期不適宜按摩，因為胎盤嘗未穩定，最適合按摩時機為懷孕中期，肚子開始變大容易有水腫、抽筋、腰酸背痛等問題，這時可以嘗試 輕力按摩減輕不適症狀，按摩時姿勢要採取側躺或正躺，不能像一般按摩時用俯躺的方式因為會壓迫到肚子，去到懷孕後期接近預產期，就要停止按摩確保胎兒安全。如按摩期間孕婦感到頭暈、 嘔心或其他不適，就應該停止按摩，亦要與按摩師多溝通讓她知道狀況，千萬不要像一般按摩去忍受痛楚，不要認為越痛就會得到舒緩，畢竟孕婦按摩是不同的。還有精油選擇要注意，懷孕期間不可使用迷迭香、茉莉花、杜松子、百里香精油等，以免平滑肌收縮造成初期的流產及晚期的早產。