五行論-五色

在閱讀各式古代繪畫、瓷器與古籍，當時先民對顏色的認知過去認為宇宙的萬事萬物，均是由金、木、水、火、土五種基本元素構成的；五行論在華人歷史發展上無所不在，相互交織構成的五行理論的世界。每一種元素對應著天地之間的物質，亦對應著之前提過的五臟與以及[白青黑赤黃]五種正色，而五色和五行論有什麼關係？

五色可作為症狀判斷的憑據，可用臉部與皮膚為顯示身體內臟運作的鏡子，察色以觀面為先，可從面色與皮膚的色相推斷氣血盛衰與病邪性質，如臉色發青為肝氣鬱結主寒症、氣滯、瘀血與疼痛等；膚色過紅為熱邪新火旺盛，如過敏、發燒與中暑；皮膚過白為寒邪肺氣不宣，如氣喘、氣虛、血虛、寒症、貧血症與失血等；皮膚發黑為腎氣不足，其症狀主腎虛、寒症、瘀血與劇痛。若症候臟腑病變，會在臉部出現一定的色相，無論中西醫師均以據判斷基礎病情。

青色對五行屬木，木入肝能強化臟腑之氣，肝為解毒的器官，所以青色食物有清肝解毒的作用；如常見綠色食物：綠豆、菠菜、西蘭花、黃瓜、絲瓜、芹菜韭菜、青辣椒、茼蒿、萵筍、白菜、油菜、四季豆、空心菜、蘿蔔、青菜、苦瓜以及部分水果、棗等各式綠色蔬果。

赤色對應五行為火，火入心能增強心氣，促進人體中細胞的活性，進而激化人體免疫功能，提升對抗各種病菌的防禦力，有補血與清血的功效。赤色食物應心，故而想要面若桃花，可補以維生素C豐富的食物，如蘋果、紅豆、紅薯、胡蘿蔔、紅辣椒、紅棗、番茄、山楂、香椿、草莓等。

黃色相應五行為土，黃色食物能增強脾臟之氣，促進調理身體新陳代謝，提高脾臟功能的抗病能力；面色暗沉的人，可以補充黃色食品益脾胃，如黃豆、牛蒡、胡蘿蔔、薏仁、韭黃、南瓜與蛋黃等。

白色於五行屬金，白色潤肺，補充白色食物可增強肺腑之氣，提高肺腑的抗病排毒的能力，並能止咳化痰與虛勞咳血之用；常見白色食品有白豆、冬瓜、梨、白蘿蔔、銀耳、藕、百合、茭白、米麵、燕麥、杏仁、豆腐、花菜、竹筍、淮山、涼薯或豆漿等。除肺部保養，想肌膚美白亦可多補充白色食物。

黑色於五行為水，黑色入腎，能補強腎臟之氣，治陽痿遺精與腰腺酸病等困擾，久病不復因腎能量不足而需保健者可補充有黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃等食物，對養顏，抗衰，防癌，對生殖排尿系統都大有好處。

Resource:
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太極養生堂,2016,中醫知識 | 五行、五臟、五腑、五官、五色、五情、五液和身體,每日頭條, https://kknews.cc/health/gpybzl.html