找回自己的專注力（上）

對於很容易分心這件事，早已不是一天兩天的事。只要查看社群的最新通知和寫作平台的新文章一遍，就會浪費掉不少時間。此時再回覆一下通訊軟體的對話，一整個時段都被破壞掉了。再拿出深度工作力這本書來看，月光這一本已經是舊版的。代表這一本書很受歡迎，很快就出新版換新封面。方法就是只限於開放時間才可以查看，不然就只能趕快把工作完成。這樣的限時概念，的確是可以把時間劃分開來，強迫自己在開放時間以外的時間就只能專注的把工作完成。

不過這個方法只能在有精神時使用，當精神不濟時，就要進入提神SOP。很慢的喝茶，不是一大口喝完，而是讓身體知道自己正在喝著好香好提神的茶，慢慢吸收。既然是因為感到疲累而無法集中專注力，那就聽音樂，歌劇或澎湃的交響樂曲都不錯，可以轉換一下心情，讓自己暫時不去思考會讓自己想睡的事情。

也可以選擇站著工作，雖然很想睡時，連站都會站不好，但還是有點用的。因為站著需要用到的能量比較多，不易讓身體產生安逸放鬆的感覺。因為坐著工作雖然有效率，但也有容易睡著的風險存在。寧願降低一些效率，來換取更多的精神力。或者是，就直接採取閉眼，然後按摩兩眼中間的穴道。如此趁機可以閉眼睛，但又不會因為睡著失去對外的聯繫，因為不是小睡一下，而是按摩，放鬆一下。再不然，去外面走兩圈，增加思考的機會，強迫自己在兩圈內想出對策來。

要能有效率的工作，要先有精神，再來求效率能夠提升上來，這是一個先後順序的問題。而什麼樣的方式才是有效的提神方式，因人而異，需要大量嘗試才能得到暫時的結論。在做這樣的思考時，一定是先從極端的兩邊開始思考，在恐怖的那一端可能是吃人怪獸拿著計時器，如果時間到不完成工作，那就要被吃掉，成為怪獸的點心。而開心的那一端，可能是娜娜子姊姊（？）穿著泳裝來幫自己加油打氣。比較可能的方式，就是存在於這兩端之間。例如恐怖的一端就是失業率增加，薪水凍漲之類的新聞，以喚起自己的危機感。而開心的那一端就是正在追的戲劇女主角又有新作品之類的新聞。開心與恐怖間交互運用，就能對自己起到提神的功用。