你有拖延症嗎?

Anna Lin
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(修改过)
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IPFS
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拖延症不見得是壞事,因為小小的拖延可以形成一個類似像安全氣囊的保護空間,讓人可以把心情調整好之後再去面對。不過,如果拖延的情況嚴重到會影響工作的品質,那就需要好好思考一下改善的方法了。

據說,每個人都有「拖延症」,只是嚴重程度不一而已。
所以我想問問大家,你覺得自己的拖延症嚴重嗎?

當一件該做的事情來到眼前時,為什麼會讓人想拖延?原因不外乎就是「那件事做起來會很辛苦,或是會讓人感到不愉快」,比方說學生時期的寒暑假作業,大多數的人應該都是拖到最後幾天才開始寫吧?

或者是主管委派的任務,如果可以明天再處理,那很多人應該為選擇先放著;如果週五之前做完就可以了,那應該很少有人會在週一就交出去。

拖延症不見得是壞事,因為小小的拖延可以形成一個類似像安全氣囊的保護空間,讓人可以把心情調整好之後再去面對。不過,如果拖延的情況嚴重到會影響工作的品質,那就需要好好思考一下改善的方法了。

如何改善拖延症?有的人會用強迫的方式,逼自己照表操課;有的人會用獎勵自己的方式,一旦完成了就給自己一些小小的好處;另外也有人會把目標切得更小更細,一點一點前進,直到把事情做完,而不是一下子就給自己太大的壓力。

這些方法都很不錯,如果你嘗試了之後都還沒有起色,那我可以再提供一個絕招,就是幫自己找一個對手,如果是在公司,那就找一個實力相當的同事;如果是特性的事情,比方說減重之類的,那就找一個可以一起做的人。

有了競爭對手之後,鬥志很容易就會被點燃,行動力也會因此明顯提升,而且透過良性競爭來刺激自己,不僅能解決拖延的問題,甚至個人能力還會飛速成長。

如果你身旁有這種可以當作競爭對手的朋友存在,請記得一定要好好珍惜,維持好良性競爭的關係,彼此砥礪、一起進步。

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