心理治療如何療癒外遇的傷

心理治療如何療癒外遇的傷

「多的是 你不知道的事」

從前深愛的人為何成了人渣，捨不得的感覺仍是愛嗎？這樣繼續下去又是否一件好事？有些傷看不見，卻一直在。外遇帶來的傷痛，在伴侶與婚姻治療從不輕易，當事人情緒過激容易讓人失去產生認知失週從而去逼迫、指責不斷攻擊，或是以忽略與逃避等方式去麻木自己，從而產生更多的新傷痕。這時候，心理治療能幫忙一個人從關係的傷痛中逐漸走出來。

在外遇議題上，心理治療師的角色並非法官、裁判，而是以不評判與真誠的方式成為雙方的合作者，擔任過程的顧問將隱晦或被誤解的部分攤在檯面上幫助當事人體會與接受，並在關係受創後，協助當事人找到符合自身能和關係狀態的新舞步，讓傷口慢慢療連結得以重建，並對自己產生正面一致的看法。

我們不嘗試去說教、去指責、也不急著去給建議或解決問題的方法，而是站在當事人的立場去了解其心情和如何滿足依附需求，即跟當事人同步、並貼近她/他的感受。我們相信當事人是真的有困難，而不是有病、無能或沒有意願去轉變，以接納、肯定、同理、溫暖的人心去讓當事人感到安全。

我們需要評估與追蹤關係的互動位置和惡性循環的問題，像是發現後兩人各自己的心情和採取的行動，對現在關係的想法與歸因，探索沒在關係中滿足的依附需求，評估依附歷史和定立治療目標，同時要避免挖傷口，像追問小三的吸引力或對關係不滿的細節，作比較或讓當事人感到被指責，也應避免粉飾太平、偏袒一方，過早要求對方寛恕或選擇等。

當治療順利的時候，在療傷的過程中，伴侶會發展出對自己和關係的新看法，也更能靈活地運用自我調節與透過伴侶去調節情緒的策略，那些僵化的惡性衝突衝環會減少，伴侶間也能透過新的情緒經驗去重建新的情感連結，讓關係變得更穩固安全，對未來破壞事件的免疫力亦會提高。

最後，祝願有情人珍惜彼此，受傷的人得到療癒，困惑的人終能開悟，人更能重新感受愛與信任的美好。

參考資料：劉婷《外遇療傷工作坊》

演誠。二零二壹。冬。晴

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