【找回力量】今天你陪伴自己了嗎？

每一天，我們經歷著大大小小小的生活事件；每一刻，我們都有著各式各樣的感受。

當正面感受湧現，我們覺得自己好幸運、好棒、好像是被愛的；而當負面感受被挑起時，我們陷入痛苦、掙扎與自我否定。

有時，我們認定痛苦是來自他人對我們的誤解與不當對待；有時，我們感慨原生家庭讓自己命運多舛；又或者，只好當作天不從人意，乾脆略過這些負面感受...

我們一次次找尋各種讓自己更舒暢的理由與方法。當然，我們也曾理性說服自己，不要計較太多，要再更堅強、更寬容、更勇敢、更成熟懂事...

無奈的是，夜深人靜捫心自問時，內在小孩依然悲傷哭泣，彷彿孤身一人，從未曾被這個世界真正同理與讚賞過。然而，我們自己也同理自己、讚賞自己了嗎？

接住而非消除你的負面感受

當今天我們談陪伴自己、愛自己時，我們是真正在乎，並完全接納自己的負面感受嗎？還是，只想快點「解決」負面事件、「消除」負面感受呢？

偏偏「解決」與「消除」本質上就落入更深一層的自我否定，以至於內在小孩依然孤單無助。而只要內在小孩還沒被真正同理與接受，就會反覆發生相似的境遇，並激起一連串的負面感受，我們也只能終日受外境左右，心情起伏不定。

為什麼內在小孩沒被照顧，就會反覆發生我們不樂見的境遇呢？這是潛意識為我們運作的奧妙之處，也是宇宙對我們每個人的祝福，就是為了幫助我們回頭關愛自己。

要知道，我們的底層信念時時顯化成各種人生實相，當負面情境出現，我們才有更大的動能回歸並承認自己的感受，從而深入覺察與跳脫慣性思維，進而發現自己其實握有選擇權。也因此，對許多人而言，歷經外境帶來的無奈感，反而是讓生命轉彎的鑰匙。

照見內在痛苦的源頭

在此，分享另一種生命選擇：境隨心轉。

許多懂得「境隨心轉」奧義的人，他會去感受自己的真正感受，清晰地照看負面感受的源頭，而非只歸咎於表層與外在因素；並能毫無掩飾地陪伴自己去經歷著負面感受。

他不需要故作堅強；也不需要透過外在人事物來填補內在空虛；他不會想解決與消除自卑；也不再刻意追求成為更好的自己；他就只是如實認識與接受自己的每一個樣態。

也因為他能真實看見並接納自己所創生的苦，從此有能力為自己療傷止痛，不再以外境為苦。甚至，當他漸漸不再創生內在痛苦，開始肯定自己的成長，明辨自己握有選擇權時，所有外在情境竟然悄悄地轉化了！

你呢？你偏好讓情境主宰你的心情？還是想直面真實感受，從中發掘選擇權，好讓境隨心轉，享受心想事成呢？

無論如何，今天選一個感受來「陪伴自己」吧！

承認痛苦源於自心

接受負面感受存在

同理陪伴內在小孩

找回力量翻轉人生