居家防疫Day61

昨晚和新進人員、老闆一起玩大風吹。

新進人員為了我盤腿坐用手在地上行走有了強烈的正義感。

新：「阿爸！你這樣走會擋到人」

我：「我並沒有擋到人啊」他不知道我的腳有擦藥。

新：「我跟你說，你這樣子，會擋到其他人，會讓別人踢到」

我：「我並沒有擋到人啊」

接著，就朝我方向走來：「就像這樣子啊」同時用力的踢了一下。

我知道新進人員為了要示範「擋到人會被踢到」只是「力道」沒拿捏好。

只是被踢到的那瞬間，1400 萬個畫面快速閃過。

我：「是什麼原因你會有這個動作呢？」

新：「因為！＠＃＄＃＠︿＆︿＄」

新進人員應該被自己的力道沒拿捏好嚇到吧！講了一些答非所問的東西。

我：「我是問你，是什麼原因你要踢我。」

新：「！＠＃＄＠︿＃＄」

我：「我很難過，先這樣吧，你去玩吧！」

接著我移動到沙發前盤腿坐著，順便穿襪子。新進人員被老闆招喚過去。

一會兒新進人員走過來跟我道歉。

新：「阿爸！對不起，剛剛不小心踢到你，請你原諒我」

搭配兩隻手擺在下腹同時鞠躬。

我看著他，說：「我還沒準備好原諒你，先這樣。你去玩吧」

單盤閉著眼深呼吸。

轉化一時湧上複雜情緒的好辦法：專注在身體的感受上。

聽見老闆和新進人員的對話，脈絡還蠻清晰，也沒流於說教。

新進人員有提到擔心我受傷，老闆請他過來問問我有沒有受傷。

新進人員走過來問我有沒有受傷，我沒回應。

老闆沒聽見我回應，說：「阿爸在靜坐嗎？」「那等他坐完，你再問問他吧，你先去玩」

過了二十分鐘左右吧，帶著淺淺的微笑，輕鬆的走到新進人員身旁。微笑不是一種刻意行為。當自身感到滿足和自在，自然就會微笑。

新：「阿爸，你剛剛有受傷嗎？」

我：「我沒有，你呢？」新進人員搖搖頭

我：「剛你踢我那一下，我很難過。我原諒你。我知道你不是故意的。『用說的，不可以踢人』，知道嗎？」

我：「你知道是什麼原因，我會難過嗎？」新進人員搖搖頭。

我：「因為我好希望你學會這些。」新進人員點點頭。

我：「雖然我很難過，但我還是很愛你，去玩吧」

事件突發的衝擊，被踢到的瞬間是「驚嚇」。1400 萬個畫面同時閃現。

生氣憤怒伴隨著驚嚇而來，因為「覺得」被侵犯。背後還有一點「自責」，因為還沒讓他學會這些。

覺得被侵犯是「我的觀點」，來自於我對「他的期待」，希望他學會完整表達。

轉而感到無奈，最後停留在難過。

我需要為我自己的情緒負責，所以有意識的靜坐深呼吸、安頓自己；而不是無意識的去指責說教，這樣會轉變成要求對方為自己的情緒負責。

安頓好自己之後的溝通，是可以很簡短的表達，包含了：

我的感受：「難過」

照顧對方：「我沒受傷，你呢」

規則：「用說的，不可以踢人」是規則，規則要說，一次就好。單一對話時，一次就好。不然就變成碎碎念，對方也會煩躁。

希望用「身教」讓他學會「衝突時的應對」「情緒流動」與「完整表達」。也許很慢；但，剛好我只會這個。

也很幸運，我會這個。雖然不曾被這樣對待過。

＃居家防疫543 ＃42y生活日常

＃該說要說怎麼說的完整

＃用心說

＃情緒流動

＃自我覺察

＃昨晚的老派宵夜