有哪些食物的成份有益生菌，看這就對

我們常常會食用保健食品，避免攝取不到某部分營養素的問題，像是益生菌是很常見的營養品，有時候我們不知道益生菌吃法 是什麼，那我們可以考慮直接從食物的營養中攝取益生菌。首先，建議先從益生菌帶給人體的營養做了解。

對生體有哪些幫助？

雖然一個人可以服用益生菌補充劑，但也有很多益生菌食品。

益生菌食品。要知道什麼？在飲食中添加益生菌，雖然傳統的智慧可能會告訴人們要避免細菌，但有些細菌可以促進更好的健康，包括益生菌。益生菌是天然存在於消化道中的微生物，可以幫助消化和減少炎癥。

哪些食物有益生菌

陳年奶酪，如切達奶酪、高達奶酪或莫紮里拉奶酪等 酸奶 傳統牛乳(不能是養殖的) 酸奶 並非所有的食物都必須是乳制品才含有益生菌。其他益生菌食品的例子包括。

非乳制品酸奶 鮮酸蒔蘿 泡菜 昆布茶 味噌 納豆 酸菜 豆豉 橄欖

雙歧桿菌 乳酸菌 布拉氏酵母菌 食品制造商也可以將益生菌稱為 "活培養物 "或 "活性培養物"。許多发酵產品中都含有益生菌，這意味著其中的細菌還活著。