我花了一年半的時間才養成早睡的習慣

6:54

「空靈」！

此當下這兩個字迸出腦海，該怎麼去描述跟形容這「空靈」兩字個我的感覺？我覺得就像近日每天在調適生活，養成新習慣時，瞬然間放鬆、放空、恍惚（空/極靜），與瞬然集中精神（靈光/極動）之間的徘徊！陰陽是一不是二……

令我追憶起《道德經》、及李小龍語錄關於「空靈」的描述：

《道德經》14章：「是謂無狀之狀，無物之象，是為惚恍。」

李小龍：「保持空靈之心，無形，無法。就像水一樣，倒入杯子就成了杯子的形狀，倒入瓶中就成了瓶子的形狀，倒進茶壺就成了茶壺的形狀。水可以流動，也可以衝擊。親愛的朋友，做水一樣的人吧」

對了！今天要談 201x 年跟2019年的事……

7:00 出門了……

20:10

時間飛快，晃眼已過八點，處理身體傷疾優先權仍然擺在前，所以日更文耽擱到現在……打自開始日更以來，我慢慢有種感同身受在主持直播或 Clubhouse 的那種控制時間難處，以及各類型自媒體經營的酸甜苦辣，感恩這幾天都來訪讚賞的朋友們，就此先不多廢話，繼續接續今早的內容，看來 2019 年的事要等到明天再聊，今晚好速決完成今天要分享的段落：

忘了是 201x 年的新春，我告訴自己從那一年起要開始早睡，當時還沒有使用任何習慣追蹤養成的方法，於是，晃眼一年過了，突然在隔年想起早睡這件事，感到有點驚訝自己被忙碌的生活給追著跑，才又很認真地把這件事情放在心上，一樣也沒有依賴任何方法，只是單純地保持「覺察」自我，終於在過了半年後很高興，自己堅持超過了半年，此後陸陸續續雖然生活上裡忙東忙西，但還是偶爾會不得不晚睡，不過抓其平均值，自己的心單靠「覺察」還算能穩住對這個習慣的關注！

改變習慣真的很難，但願你今天讀到我的故事，能夠事忙心不盲！

21:08（時時守住心，也要時時管住眼，今晚寫文的過程不小心瞄東瞄西又被外境牽著走，花了些時間才又拉回注意力；如果你也在練字，我曾經覺察過自己眼部肌肉也很難控制在筆尖上，順便分享），各位晚安，明日再會……

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