生中第一场商业演讲，我克服了舞台恐惧！

昨天完成了我人生中的第一场商业演讲，分享一下。

年初的时候，在一位朋友的推荐下，我认识了演讲经纪人梦佳。她之前是Ted上海的策展人，组织过非常多演讲型大型活动，对接过的嘉宾也不计其数。

与此同时她也是一名独立的演讲经纪人，作为企业和有故事的演讲者之间的桥梁，把好故事对接给想塑造品牌价值观的企业，也让拥有好故事的独立个体能靠演讲变现。

说实话，我从小就有“讲台恐惧症”，学生时代每一次站在讲台上做公开表达对我来说都是一场噩梦。

我始终记得初中的一次忘词经历，那种站在讲台上突然忘词，面对全班目光的慌乱感和事后的懊悔感至今还记得。

做自由职业以后，我有了很多机会去锻炼公开表达，从新书发布会，到一场又一场的线下活动分享嘉宾，再到受邀去别的企业做公益分享。

在这个过程中，我能感受到自己渐渐能够完整地做公开表达了，只不过表达的过程依然没有那么自然，表现在：语速容易快，体态容易缩着，分享节奏容易受台下观众的目光影响等等。

通过这些年的反复磨练，再加上一直在重复讲自己的故事，接下这次商业演讲时，我觉得肯定没问题，都是我讲过很多遍的内容。

但在写稿、对稿、改稿和排练的过程中，我发现自己把演讲这件事情想得太简单了。

第一次和梦佳在线下碰完稿子，我就发现了自己的演讲稿有很大的修改空间。

首先，它过于讲“干货道理”了。这是我过去写文章一贯的风格，习惯总结分享我个人的思考、观察和收获，却缺少这个过程中对“故事”和“场景”的描述。

“哪些时刻促成了我的某次决定？”

“ 哪个场景是让我至今印象深刻的？”

梦佳厉害的地方在于，她没有经历过我经历过的一切，却能通过我的稿子想象我当时所处的情境，通过联想和共情，激发起很多个我已经遗忘的瞬间。

正是那些瞬间，引导了我接下去的行动走向。

“不要在演讲中讲道理，要用你亲身经历过的场景，去让观众自己感受到这些道理。”第一次碰稿时，梦佳对我说。

那次改稿对我来说第二个比较大的收获是：好的演讲能通过情绪感染观众，所以演讲的故事不能太平，要在其中植入2-3次高潮事件和低谷事件，通过一次次小转折和大转折，勾住观众的注意力，让他们有兴趣全程听下去。

我之前的稿子就是缺少这样的转折，导致故事听起来过于“平铺直叙”，观众听久了容易累和分心。

第三，讲故事的逻辑很重要。具体到段与段之间的衔接，一定要自然。这一点我在后期背稿子的过程中感受很强烈。

好的逻辑能够让你更加顺畅地背下稿子，因为故事的逻辑是流畅的，你叙述时的思绪就是流畅的。

只要有一处前后不通畅的地方，后期背稿子的时候感受就会非常明显。你会发现每次讲到一个地方的时候，就会忘记接下去要讲什么。那就是逻辑不顺的地方，需要重新梳理逻辑关系，直到顺畅。

第一次对稿结束后，我意识到：原来演讲跟我想象中的线下分享太不一样了，它更精细、讲究结构，且更有故事感和画面感，需要演讲者全情投入情绪去叙述。

演讲不是单纯的个人经验分享，而是需要经过精雕细琢的讲故事的艺术。

后来我回家按照梦佳的意见，重新调整了一版演讲稿。去掉了“知识分享”的部分，加入了更多“场景”和案例，同时重新调整了演讲稿的结构，按照我的成长主线，去带动整个故事的发展，并在其中设计了2次小转折，1次大转折，埋了2次互动和一个高潮在演讲稿中（这里预估是观众会鼓掌的地方，后来在现场实现了）。

第二版稿子改完以后，我先对着稿子模拟演练了一遍，录音统计了一下时长，然后在这个基础上再做一轮调整。

第二遍模拟，我拿着已经基本确定下来的稿子，开始加上演讲时的语气、动作和眼神等进行彩排，这个过程中，梦佳依然帮我统计了时间，并给了我很多演讲细节上的指导。

比如：在什么地方应该停顿，什么地方语调可以有变化，什么地方可以稍微在舞台上走动一下，什么地方可以适当加一些动作等等。

这些会让整场演讲更灵动。

这一次彩排让我意识到，演讲不仅仅是简单的背稿讲故事，而是声音、形体、动作、眼神和图片、文稿的综合展现。

回去以后，我看了几个好的演讲视频，学习演讲者的神态、动作、手势和语调，看看怎么样的节奏是舒服自然的。

然后开始背稿尝试脱稿彩排。

演讲前两天飞去厦门的飞机上，我还在背稿子，到了酒店晚上和梦佳的助理一起在酒店对着镜子彩排了一次，记下了一些肢体上不协调的细节，以及我容易卡壳忘记的地方，通过反复练习和重新构思逻辑结构，让这些地方表达得更顺畅。

演讲当天，我起床后又对着镜子演练了一次，这次已经可以做到脱稿顺畅说完全程了，我最后再对了一下ppt翻页的地方，在心里模拟了一遍翻页的时间点。

然后告诉自己：没问题的！你已经准备得很充分了！

然后自信满满地去会场候场做准备了。

我曾经问过梦佳：什么样的演讲是一场好的演讲。

她说：演讲者能表达内心真正想表达的东西，把情绪感染给观众。还有看观众的反应，是昏昏欲睡玩手机，还是认真聆听做记录。

我在心中告诉自己，演讲的时候不要完全一字不落地背稿子，而是记住大概的框架和结构，在心里形成故事框架的“肌肉记忆”，剩下的，演讲的时候让自己进入到当时的场景中，自由发挥就好了。

这样是最自然的，也能够激发自己的情绪。

到我登台的时刻来了，因为已经做好了十足的准备，这次我一点也不紧张。

按照梦佳提前嘱咐的，上台之后不要着急开始，先站定，环顾一下观众，停顿3秒钟，再眼神盯着固定的地方开始演讲。

只要一开始的气息稳住了，后面的节奏就是稳定的。

不得不说，舞台和聚光灯确实会让人肾上腺素飙升，让人很容易进入短暂的心流状态

在台上的时候，我发挥得私下排练的任何一次都好，都自然。虽然中间有过短暂的忘词和失误，也很快调整了过来。

并且因为我自己是自信的状态，我也能从台下观众们的眼神中感受到专注和信任。很多人全程听得非常认真，有人一直在手机拍照做记录，还有人频频点头冲我微笑。每一次我抛出问题，台下的观众都积极互动。

这是我从未体验过的站在演讲台上体验到的交互感。所以后半段，我越来越自如，越来越兴奋。

这是我少有的在舞台上能进入心流的时刻。

结束后，我感慨：之前很多次在舞台上紧张，完全是因为“准备不够充分”，当你全情投入地去做一件事情，把它练到极致时，上台后自然就不紧张了。

你是有底气的，知道自己即使失误，也有能力很快调整回来。

所以，如果你问我演讲的诀窍是什么，我总结成几个字，就是：

精雕细琢、制造场景、反复练习、调动情绪、全情投入。

很开心，十几岁时留下的舞台恐惧，31岁的林大安勇敢破除了，真棒👏🏻

分享给你们，如果有人对更多专业的演讲技巧或者“演讲经纪人”这个职业感兴趣，下次我邀请梦佳来“自由会客厅”给大家做一次分享呀。

林安，《只工作，不上班》作者/播客「逆行人生」主播/自由会客厅品牌主理人。

代表作「 100个不上班的人」，持续调研跟踪自由职业、数字游民、远程办公等生活方式。

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