我該吃魚油嗎？一次看懂魚油推薦及魚油功效

吃魚油的時候你有思考過魚油的實際功效嗎？你真的需要魚油嗎？別再盲目的吃保健食品了，補充魚油前，先跟著本文的腳步，了解魚油的功效及魚油推薦原則，正確補充才能發揮最大功效，讓保健食品不只是吃心安！

魚油有什麼功效？3大功效一次看懂

1. 維持心血管健康：魚油富含omega-3脂肪酸，是對人體很好的脂肪來源，足量補充可以減少心血管疾病的風險。
   

2. 幫助思緒靈活：魚油對大腦發育、思緒清晰也有幫助，因此很多學齡的小孩，或是需要大量用腦的上班族，也很適合補充。
   

3. 對抗發炎反應：魚油具有對抗身體發炎反應的功效，有助人體維持健康狀態。

魚油推薦原則｜3要點買對魚油

市面上的魚油產品眾多，玲瑯滿目的產品總讓人不知道如何選擇，如果你也有這種困惑，可以利用下方整理的3點原則篩選，快速找出優質產品。

1. omega3濃度大於80%才有效

2. 無重金屬檢驗才安心

3. 通過SGS檢驗是基本

選購魚油產品時，不妨直接檢視上述3點，就可以篩選掉很多品質不佳的產品，幫助大家快速找到適合自己的魚油。

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