玉米黃素有哪些功效？你一定要知道的3大好處

現代人的生活大多離不開電腦、手機及平板，長時間盯著3C產品容易導致眼睛健康出現問題，也因此許多人會食用含有葉黃素、玉米黃素的保健食品，幫助維持眼睛健康。葉黃素大家應該都很熟悉，但玉米黃素就比較陌生了，今天就跟著本篇文章一起來認識玉米黃素的3大功效吧！

玉米黃素是什麼？

玉米黃素與葉黃素一樣屬於類胡蘿蔔素家族，於體內主要存在視網膜中的黃斑部，人體無法自行合成，需透過食物或保健食品補充。玉米黃素主要存在黃橙色食物中，像是：玉米、枸杞、蛋黃、南瓜、黃甜椒等，對人體有許多好處。

玉米黃素3大功效守護眼睛與身體健康

1.維持眼睛健康

玉米黃素具有吸收紫外線、藍光的能力，可以保護眼睛不受強光傷害，有助於降低黃斑部病變的風險。另外，玉米黃素的抗氧化能力能夠保護眼睛血管、促進血液循環，對於穩定眼壓也有幫助。

2.調節免疫、增加保護力

前一點有提到，玉米黃素具有抗氧化能力，能夠清除體內多餘的自由基，維持細胞健康，因此也有助於調節免疫系統、增加身體保護力。

3.幫助養顏美容

自由基是導致皮膚老化的原因之一，而玉米黃素能夠消滅自由基，幫助維持皮膚健康，達到養顏美容的效果。

以上是玉米黃素對人體的3大好處，需要長時間使用電腦工作者、免疫力較差者、以及想要青春美麗者，可以多食用富含玉米黃素的食物，或是食用天然的玉米黃素保健食品補充喔。

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