妙计安天下
孩子即将高考，当爸妈的想帮点忙，又怕给孩子增加压力，怎么办？
- 核心秘诀就是"一切如常”，千万不要为 了高考刻意做一些反常的事。比如，平时 都是妈妈来接，但高考当天全家老少一 起在校门口等着；再比如，过分担心孩子 精力不济，就要求他比平时更早睡......所 有这些“反常"的举动，都是在暗示孩子“现 在是非常时期”，这会在无形中增加了孩 子的高考压力。
- 饮食方面和平日一样，只要干净、卫 生、清淡、营养均衡就好。不要在食谱上 大做文章，特别的爱心饭、讨彩头的菜等 等，都不需要。特殊的食谱的背后，其实 是家长在用饭菜传递自己的期待，这会让 孩子感觉对压力。
- 有些话，高考期间千万不要和孩子说:爸爸妈妈期待你能超常发挥！ 加油，一定要考上某某大学！什么事情都不要你做，你只要好好复习 就行了 ！你看人家某某，还在学习，别聊天了赶紧再看一遍！。争口气，我们都指望你了。这么多年苦读，就看这一下了，一定要拼了！
- 让孩子自主复习就好，要相信孩子，相 信学校老师。家长自己"该干嘛干嘛"，不 要去插手干预孩子的复习节奏和复习内 容。
- 提醒孩子准备好东西，但不要代替孩子 准备。孩子要知道自己东西在哪儿，一旦 孩子找不到，在紧张的情况下小情绪很容 易被放大。
- 不要由于自己的焦虑，就反复叮嘱孩子 各种事情。孩子的好状态，不是叮咛嘱咐 来的,这种“唠叨"很容易影响孩子情绪。
- 和孩子的交流沟通不要以高考为中心， 可以谈谈你的日常工作，聊一写新闻热点 等，帮孩子放松一下。
- 如果你察觉到孩子有压力，但没有主动 和你讲。和孩子饭后一起散个步， 做点简单运动，甚至可以让孩子帮忙做 —点家务劳动。千万不要正面询问，甚至 刨根问底，也不要给孩子讲大道理、灌安 慰剂，你要相信他有自己的处理方式。如 果实在觉得很担心，可以私下里与老师交 流沟通一下。
- 不要干涉孩子和其他同学的交流，比如 孩子在手机上和朋友聊会儿天，或者是一 起出门散个步，虽然你看着好像与学习无 关，但其实是在相互传递“你不是一个人 孤独地在奋战，你有很多好战友"，这种 社交性互助可以化解孩子内心的紧张。
- 每天晚上和孩子一起，核对一下第二 天开考科目和时间。比如，2020年的7月 9日和7月100,物理和历史考试是上午8 点开考，这意味着你得再提前一小时出 门。如果孩子考后情绪沮丧，甚至有崩溃 的趋势了，第一时间过去拍拍肩，用力地 给个拥抱.不要陷在这个问题，快速帮他 迅速摆脱之前的状态，这是你最需要也是能够做到的。
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