妙计安天下
大家眼中我是业务强人，但自己内心抑郁，想求助大家又怕显得脆弱，怎么办？
- 首先你要明白，问题的核心不在于「如何求助」，而在于我们该用什么样的心态看待自己的「问题」，从什么角度理解「自己」和「别人」之间的差异。同样是 生病，有人会想「为什么是我生病」，而 有人会觉得「我还真想休息一下」。心态 不同，感受就不同。
- 推荐给你一种视角，叫作：生态位 (niche)。它来自于我做心理咨询的主 要流派--系统式心理治疗，其理论根源 是系统论。我们不妨这样理解：把你们公 司想象成一个生态系统，就像草原、湖 泊、森林。在这个生态系统中，有着不同 的动物、植物、微生物……它们各有其角 色和功能，都在服务于其磐也都依 赖于其他物种。每个物种都有独特的定 位，这个定位叫做生态位。从这个角度看，你只是在公司处于强者、明星、 抑郁者则是在生活呢上。
- 当你从生态位的角度看，你会对自己的 痛苦多一些体谅，而不会觉得「抑郁失 落」不合常情。你只是在公司扮演强者和 明星的角色，长此以往，内心自然会积压 很多抑郁和失落。由此产生痛苦，并不是 因为你的软弱，而是你在这个生态位上的 连带属性。你享受这个位置的回报，就要 承担这个位置的代价。代价并不出人意 外，反而具有天然的合理性：对啊，你要 当强者，你承受的自然比别人更多。
- 其次，你要了解自己并非你「是」那样 一个人，而是在「扮演」那样的角色。所 以如果累了，你可以随时反悔：这个位置 不适合我，我不要再扮一个强者了。换一 个生态系统，你也可以成为弱者和受照顾 的角色：比如过年回老家，你忽然变得衣 来伸手饭来张口，连基本的生活自理都做 不到。
- 视角的转变，可以减a 感(stigma)。我们为富 辱，常常是因：“ 内在的 仿佛根〉 固的品性，独属于你这个人， 而看不到其他人处在同样位置上也会有同 样的反应。因为看不到，所以羞耻，这种 隐秘的羞耻会让人倾向于把它藏起来，造 成了不必要的回避与恐慌。
- 最后，你需要认清自己的「强者」生态 位，才不会邯郸学步，一味效仿别人的生 存位置。作为一个强者，你觉得很难求 助，那是因为「求助」的姿态本来就不属 于强者。当我们鼓励一个人学会「求 助」，或者惋惜一个人不懂「求助」的时 候，我们常常忽视了，它并不是所有人的 生存策略，而往往是下位者的策略，是示 弱、是暴露、是在仰赖别人的恩惠而活。 而强者的生存策略是以上御下的，他是优 质资源的占有者。所以，作为强者，你完 全不需要向别人暴露你的抑郁症，只需要 告诉其他人，你希望他们为你做什么，就 会如愿以偿。你付出了那么多代价坐到这 个位置上，请你充分享受这个位置的好 处，手握重器，气定神闲，大大方方地请 最好的人为你服务，听从你的号令。
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