詩詞: 八段詠 (東加豆)詩詞: 八段詠 (東加豆) 一、兩手托天理三焦，氣血暢通百病消。二、左右開弓似射鵰，馬步蹲穩意超翹。三、調理脾胃須單舉，臟腑平和氣自饒。四、五勞七傷往後瞧，膽經衝帶韻如韶。五、搖頭擺尾去心火，小腸蠕動好效果。六、兩手攀足固腎腰，痠痛皆除歲月饒。

詩詞: 養胃詠 (東加豆)詩詞: 養胃詠 (東加豆) 勤勉之人體魄強， 奔波忙碌為家常。三餐不定胃生恙， 一病方知痛斷腸。良藥苦口勤調養， 靜心慢步勿慌張。但求早日安康享， 再展風華意氣揚。前言： （大兄），一個不折不扣的香港打工仔，日復一日地在職場上摸爬滾打，從朝九晚…

詩詞: 微跑詠 (東加豆) 中年未把慢跑崇， 試後方知益處豐。燃脂降醇身漸好， 強心肺力夢非空。慢肌得練精神足， 血液通流氣色融。雖有弊端須正視， 堅持運動意無窮。前言： 四十九歲的（大軍），是個廣告公司創意總監，生活在鋼筋水泥的都市叢林裡，每天與deadline搏鬥，壓力山大。

詩詞: 甩手詠 (東加豆)詩詞: 甩手詠 (東加豆) 晨風拂面醒心神， 母子相隨練甩身， 微調呼吸潤肺腎， 細動關節真舒心， 肩頸輕鬆忘勞碌， 拉展筋骨笑顏紅， 身心康健樂融融， 日日堅持便有功。前言： 健仔這兩年，迷上了一樣新玩意——（甩手功）。

詩詞: 游詠 (東加豆)詩詞: 游詠 (東加豆) 晨曦微露霧蒙蒙， 湖面波光映日紅， 鍛鍊筋骨除病痛， 破曉時分躍水中， 寒風拂面心不動， 水波潮來意更濃， 數載春秋勤練功， 像個健兒顯神通， 擁抱泳灘央水中， 身心舒泰樂無窮。

詩詞: 拍打詠 (東加豆) 輕拍全身舒筋骨， 氣血通暢自健身， 腰酸背痛遠離心， 睡眠好夢甜帶甘， 中年健體尋良方， 拍打功法勝藥方， 身心愉悅樂無慌， 中老皆宜笑安康。前言: 老張今年五十歲，是個地地道道的中年人。他一直熱衷於強身健體，也嘗試過各種運動，但始終沒有找到真正適合自己的。

詩詞: 胰暢詠 (東加豆) 腹痛如刀夜未央， 急診方知胰病傷， 飲食失調須調養， 海味珍餚皆退讓， 病榻靜思人生長， 健康方為第一章， 珍惜當下新路向， 病後重生意氣揚。前言: （阿王），一個平凡的中年男人，工作勤勉，進取心強。

詩詞: 腎癒詠 (東加豆) 病來如山倒晨昏， 腎竭之痛淚滿襟。機器透析緩緩過， 紅液流轉心自沉。家人鼓勵如春日， 醫者仁心似暖雲。心隨歲月慢慢行， 淡看人生笑百金。前言: 老李，一個普通的上班族，每天忙碌於工作和生活之間。他從不太在意自己的健康，直到有一天，他突然感到身體異常疲憊，而且腳踝開始腫脹。

詩詞: 眸霜詠 (東加豆)詩詞: 眸霜詠 (東加豆) 晨曦破曉映窗紅， 繁星漸隱月朦朧。世事如夢皆過客， 人生百態各不同。春風拂面花開遍， 秋雨臨頭葉落空。悲歡離合總無常， 珍惜當下莫放鬆。前言: 老陳今年六十歲，退休後的生活本該悠閒自在。

詩詞: 管炎樂 (東加豆)詩詞: 管炎樂 (東加豆) 寒窗凝望夜色深， 氣管之疾困老人。呼吸如詩悠悠韻， 窗外山丘夢遠尋。樹枝搖曳映霜雲， 肺中詩集歲月痕。人物容顏笑暖心， 生命節奏共黃昏。前言： 在一個潮濕而寒冷的冬日，老王坐在病房的窗邊。

詩詞: 鳴聲詠 (東加豆)詩詞: 鳴聲詠 聲聲嗡響夜難眠， 寂寥身影淚枕邊。獨對清風尋良策， 心焚似火映孤影。文山書海探寂寧， 韻浪輕拍瘉傷靈。鳴心友人援陌上， 共舞疾風見生章。感謝結伴與同行， 豁然開朗悟人生。前言： （小芝）最近很失落。

詩詞: 鬆骨詠 (東加豆)鬆骨詠 歲月無聲骨漸鬆， 步履蹣跚意更濃， 病來如山難自守， 骨脆如瓷易成空， 夜深人靜思往昔， 風雨兼程路未窮， 願安康日如往昔， 再踏江湖笑春風。前言： 在寧靜的小鎮上，住著一個叫李阿姨的老人。

詩詞: 糖衣詠 (東加豆)晨曦微露血糖高，  苦澀人生藥難熬，  棄甜尋綠心意素， 步履蹣跚志不傲，  樂觀堅韌新向路， 友人互相身心好， 健康路上穩步步， 活出精彩不言訴。前言： 清晨，窗外陽光透過窗簾細縫，照落在床頭櫃上的血糖儀上。我伸出手，按下了開機鍵，屏幕上閃爍着一個數字，又是偏高了。

詩詞: 骨骼詠 (東加豆)青春舞影逐風流， 老病關節似鎖囚， 晨光初透身猶重， 夜月高懸夢更愁， 藥爐煙冷無消息， 針石聲沈空嘆休， 幸得書香盈陋室， 心舟泛海任漂浮。前言： 有個人名叫阿明，他是一位關節炎患者。他年輕時曾活躍於運動場上，但隨著時間的推移，他開始感受到關節的不適。

詩詞: 心肌詠 (東加豆)心肌受損感驚慌， 生命賽道遇徬徨， 胸襟劇烈如刀恍, 病來如山映心房。求醫路上望春光，  心態平和是藥方， 養身養心自釋放， 樂悠人生看四方。前言： 阿黃是一位五十多歲的男性，平時生活習慣良好，但最近他感到胸口壓迫、呼吸急促，並且出現了持續的劇烈疼痛。

詩詞: 血壓詠 (東加豆)心頭隱隱似江潮， 脈搏頻頻亂舞跳，  高壓低壓起伏繞， 生涯瞬息嘆寂寥，  調理須求醫藥人， 飲食調控宜謹慎， 養生養心靠自身， 好風光笑對人生。前言： 張伯，六十有五，生活節奏穩健如昔。某日晨起，突感頭暈目眩，頸項似繩緊束。

詩詞: 心律詠 (東加豆)心悸胸悶苦難言， 心律不整擾心田。步履蹣跚難自持， 藥石相伴度時年。調整生活尋安然， 病友交流共苦甜。重獲信心樂順延， 身心康健展青天。前言： 老王是一名中年男子，平時工作繁忙，生活節奏快。有一天，他突然感到心悸、胸悶，心跳不規律，彷彿有一隻無形的手在撥弄他的心臟。

詩詞: 冠心詠 (東加豆)心痛如刀割，冠狀病難當。呼吸艱難重，患者體難動。喘息無定方，壓迫心間房。胸悶如巨浪，落水如心慌。疲憊累著忙，藥物伴身旁。手術如明燈，恢復如重生。飲食調整照，低脂健康要。運動適量往，心肺共強壯。戒煙佳不宜，清吃心得宜。