那一天，憂鬱找上我：告訴自己，一切都會好轉

如果你身邊有親友疑似出現身心症狀卻抗拒就醫，你是否感到心急如焚卻又束手無策？到底該怎麼讓他們有病識感進而尋求專業協助呢？

西班牙插畫家雷內・梅里諾把自己罹患憂鬱症的過程以繪本的方式來呈現，他很誠實地訴說當時的自己認為沒有人可以幫他緩解問題，只是一味地逃避並相信這一切都會好轉。

我很佩服作者可以坦然地把當時的心境透過圖文與大家分享，也自省沒有好好聆聽自己的內心及對專業的不信任，直到尋求專業治療後才讓身心狀況撥雲見日，我相信如此的分享可以鼓舞許多正受到身心折磨的人們，因為作者理解他們的脆弱與恐懼，也跨出了尋求專業協助的那一步，這都比身旁的人以醫學角度來勸說更能達到同理及鼓舞的效果。

倘若你身邊也有憂鬱、焦慮、恐慌傾向的朋友，可以默默遞給他們這一本書，並且安靜地陪伴在他們身旁，讓他們感受到支持的力量，相信他們能有勇氣走出黑暗迎接陽光。