心累不可怕

剛剛煮好餐給女兒吃

女兒吃完後我洗好餐具清潔廚房

看到地上有很多頭髪便打掃一下

走進浴室掃地時嗅到一陣尿味

洗手盆內有未穿但弄濕的兩條褲一對襪

衣服沒有尿味但看見有一個器血在旁

擬似是盛載了尿加了消毒梘液的液體

丈夫去了奶奶家中陪伴奶奶明天才回來

在這瞬間可以有千萬個突發性負面產生

感到失落·疲倦·無奈·憤怒·厭煩⋯⋯

我選擇感受到它們的流動並嘗試接受

接受它們帶給我內心的波動及不適感

因為過往千萬次的經驗讓我知道⋯⋯

所有的感受其實都是「中性」的⋯⋯

只是在替內心疏理著並沒意圖要傷害我

我可以選擇成為這些感受及想法⋯⋯

也可以選擇以「觀察者」身分去陪伴

它們只不過是「過路人/曾經歷的部份」

它們並不完全「就是我/代表我」這個人

當然我也曾經體驗過無數次成為了它們

曾成為失落·疲倦·無奈·憤怒·厭煩⋯

及逐一體會過成為它們後的感受及因果

也試過否認及與它們強烈抗行到底⋯⋯

但我發現最終它們不是來「打倒」我的

它們只是協助我抒緩內在流動的「過客」

我只要給予空間讓它們來去留返自如便可

就是這樣的簡單⋯然後去照顧當下狀態

先處理自己認為需要處理及整頓的事情

如果出現負面思想便是提醒要好好休息

就只是這樣⋯⋯就只是這樣⋯⋯

於是我打掃·洗衣服·處理液體⋯⋯

然後坐下來休息⋯⋯獨處⋯⋯

讓自己在最舒適的環境中⋯⋯

我現在感到強烈的前額頭痛⋯⋯

便靜下來感受它接納它的痛⋯⋯

只因我現在學懂了重視自己⋯⋯

珍惜每個身心帶給我的感覺⋯⋯

我儘量靜下來投入地去感受⋯⋯

身體·情緒·念頭正在變化⋯⋯

人累心累的感覺都浮現出來⋯⋯

不要緊⋯只是我其中一部份⋯⋯

只要細心的傾聆它們的訴說便可以

記得以前曾經有朋友對我說

人累不緊要，最緊要心不累

現在我不畏懼所謂的負面

也不害怕自己的心已累了

我不怕去感受它們的出現

因為我知道有出現便會有離開

怎樣的好壞感覺也一定會過去

我「愛上了」自己的所有一切

把「恐懼」變回「愛」💕

這刻我在陪伴頭部的疼痛

聽到珮妍在房中大聲高歌

感到彼此都在投入於當下

對我而言這已經是「幸福」

當我真正愛上了整個「我」

「我」便成為最完滿的「我」

欣賞相片中珮妍今天9秒9製作的作品～

👧🏻：積木3雀仔

👩🏻：是母子還是朋友

👧🏻：朋友