🌈 366 正念卡 202201015

🌈 366 正念卡 202201015

🌸 覺察自己的想法 🌸

今天我在我想要目標旁邊寫下

「現在我擁有所有需要的資源、金錢、協助」

我觀察身體感覺

（輕鬆的、還是緊張的？

或有其他的明顯的身體感覺）

情緒

（是開心的還是擔心的？或其他的情緒），

接下來，

我寫下我擔心的想法是什麼？

當我同時看見自己的擔心與資源，

我對目標的想法有什麼變化嗎？

類別：想法覺察

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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