🌈 366 正念卡 202201010

🌈 366 正念卡 202201010

🌸 感謝自己的練習 🌸

我找到一張紙、

一隻筆，

做以下的即興自由書寫，

限時5分鐘，

在一開頭寫下

「我感謝自己的是......」

我觀察在即興書寫後，

我的身體感覺是否有比較放鬆？

當我們感謝自己，

這讓身體感覺到被愛與支持，

身體也會比較放鬆喔。

類別：想法覺察

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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