🌈 366 正念卡 20220822

🌈 366 正念卡 20220822

🌸 不累積負面情緒 也不無意識發洩他人 🌸

我當偶有負面情緒升起，

現在我已經明白沒有被經驗完全的情緒

會儲存在身體，

我會用把注意力放在呼吸，

溫柔陪伴過去沒有被經驗完成的情緒，

不讓情緒儲存在身體造成疾病。

類別：情緒覺察

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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