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🌈 366 正念卡 20220808
🌈 366 正念卡 20220808
🌸 不被愛的感受與大腦神經迴路 🌸
當我升起不被愛的情緒感受,
我回想起過去某個我被愛的畫面
(或許是某個照顧我的長輩、貴人、
也或許是深愛我的寵物)
我用深呼吸停留被愛的畫面,
來改變過去儲存不被愛的大腦神經迴路。
類別:情緒覺察
🌈 正念卡使用方式:
輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。
一天天全方位的鍛鍊,讓智慧深植我們的細胞記憶。
可參考官方網站:
https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards
圖/ unsplash
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