🌈 366 正念卡 20220619

🌈 366 正念卡 20220619

🌸 釋放負面情緒的實用技巧 🌸

當我情緒低落多時，

減少負面情緒最好的方法是觀察吸氣與吐氣之間，

我用回到當下來減弱

負面情緒與大腦負面情緒區域的連結。

類別：情緒覺察

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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