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希望大家一个礼拜上健身房的次数最少为三次，但如果是刚开始要养成运动习惯，先别急着就要马上做到位。记得，愿意开始就是好事，让自己慢慢增加次数即可！如果刚开始要去健身房训练该怎么安排呢？首先，先计画好这週你要到健身房训练几天？