不知道你有沒有聽說過一句話？養生之道在於從生活中的小細節開始累積建立良好習慣，根除不良生活習慣所導致的病因，不論在穿衣、吃飯、坐姿、或睡覺等等……

晃眼一年過了，突然在隔年想起早睡這件事，感到有點驚訝自己被忙碌的生活給追著跑，才又很認真地把這件事情放在心上，一樣也沒有依賴任何方法，只是單純地保持「覺察」自我，終於在過了半年後很高興，自己堅持超過了半年

那次的減重紀錄是從 77 公斤降到最低有 61 公斤，算是比我的標準體重低了將近 2 公斤，大約花了 9 個月的時間，平均每月瘦了 1.7 公斤，那一次是瘦到兩個臉頰都消下去，回家被父母親叫我不要再瘦下去……

前些年，我在一個中醫講座裡，認識一位前輩，是從她的口中，我才知道中醫目前在美國發展的現況，中醫、跟古印度阿育吠陀療法、草藥療法等等，已經被美國衛生研究院（ NIH ）納入 Integrative Medicine 的一環，但是此一消息，國人很少知悉！換句比較通俗的講法，「中醫治本、西醫治標」，老外已經可以接受這樣子的觀念。

所有的病痛，它們都是來自生命的禮物。當我們哪裡感到不適，就是身體在提醒我們，要去了解跟學習，到底我們有哪些生活習慣裡的行為需要調整。我們不能把治病的責任都丟給醫生，有句俗話說：「醫生只能醫病，不能醫命」。