養生輯要

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eastwalker | 赴東行者

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沒有好的身體,一切都是白搭! 歡迎參觀我是怎麼了解、與實驗、實證自己的「身、心、靈」……

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沒有好的身體,一切都是白搭! 歡迎參觀我是怎麼了解、與實驗、實證自己的「身、心、靈」……

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為什麼今天再撈叨、叮囑早睡?

不知道你有沒有聽說過一句話?養生之道在於從生活中的小細節開始累積建立良好習慣,根除不良生活習慣所導致的病因,不論在穿衣、吃飯、坐姿、或睡覺等等……

我花了一年半的時間才養成早睡的習慣

晃眼一年過了,突然在隔年想起早睡這件事,感到有點驚訝自己被忙碌的生活給追著跑,才又很認真地把這件事情放在心上,一樣也沒有依賴任何方法,只是單純地保持「覺察」自我,終於在過了半年後很高興,自己堅持超過了半年

看我怎麼不計代價地研究科學瘦身

那次的減重紀錄是從 77 公斤降到最低有 61 公斤,算是比我的標準體重低了將近 2 公斤,大約花了 9 個月的時間,平均每月瘦了 1.7 公斤,那一次是瘦到兩個臉頰都消下去,回家被父母親叫我不要再瘦下去……

從《刮痧》聊到 Integrative Medicine

前些年,我在一個中醫講座裡,認識一位前輩,是從她的口中,我才知道中醫目前在美國發展的現況,中醫、跟古印度阿育吠陀療法、草藥療法等等,已經被美國衛生研究院( NIH )納入 Integrative Medicine 的一環,但是此一消息,國人很少知悉!

曬書櫃之養生健康類

所有的病痛,它們都是來自生命的禮物。當我們哪裡感到不適,就是身體在提醒我們,要去了解跟學習,到底我們有哪些生活習慣裡的行為需要調整。我們不能把治病的責任都丟給醫生,有句俗話說:「醫生只能醫病,不能醫命」。

That's all