「七日書」第四期「我的人生飯桌」第七天自己煮飯（包括煮泡麵和煮咖啡）對你來說，是日常還是特別？寫一個關於煮飯的故事。

「七日書」第四期「我的人生飯桌」第六天描述一個讓你印象最深的有關「吃」的空間，廚房、客廳、餐廳、街道都可以，說說你在那裏的經歷和體驗

「七日書」第四期「我的人生飯桌」第五天寫寫你最難以下嚥的一餐飯。

「七日書」第四期「我的人生飯桌」第四天如果你的胃有不必然和你相同的身分認同，它的認同是甚麼？是怎樣形成的？

「七日書」第四期「我的人生飯桌」第三天寫下你和朋友或家人最印象深刻的一頓飯。描述為甚麼那餐飯是一個如此特別的時光，是甚麼環境、食物、感覺讓你份外享受？

「七日書」第四期「我的人生飯桌」第二天描述一道你的 comfort food。例如可以寫寫，你會在什麼場景下想到它、它如何牽動著你，為什麼能為你帶來慰藉？

「七日書」第四期「我的人生飯桌」第一天當講到「吃飯」這件事，第一個出現在你腦中的場景是怎麼樣的？你在這個場景中是甚麼角色、怎樣的狀態？盡可能詳細地描述它。

第四天（7月4日）
在一段關係裡，你有沒有一個化被動為主動的時刻？無論是愛情、親情或友情。

第三天（7月3日）
記一件在關係中，帶給你深深自覺或自省的經歷。透過這個經歷，你終於明白一件在你成長路上很重要的事情。

第二天（7月2日）
在一段關係裡，是否曾有一個時刻讓你感到自己非常陌生，完全認不出這時的自己？寫一個這樣的時刻。

第一天（7月1日）
寫一段難以定義但對你意義重大的關係。