第七天如果你到了一個荒島，有著任何資源和條件，你會想怎樣建造這座屬於自己的島嶼？

第六天寫下一個你理解了他人，或者與他人互相理解的瞬間比如你跨越了文化差異、語言隔閡、生命經驗的落差，觸碰到了他人內心的那一個瞬間。

第五天分享一段經歷，像是進入了跟日常生活完全不同的時空，你在那個特定的空間裡，有著什麼特別的故事？

第三天寫一個你被異文化改變的影響，可以是飲食、生活習慣、做事風格、個性、人生決定等等。

第四天記一段在路上一直來回的經驗比方說是每天的通勤、上學、回鄉。描述那種感受、看到什麼，又或是在路上，你都在想什麼？

第二天記一個你不為人知的精神世界，一旦說出來，最親近的親人朋友也會感到驚訝。在那個世界裡，你發現了什麼？想聽聽你如何構建自己的「精神離島」。

第一天當提到「島」這個字的時候，第一個畫面或印象，你會想起什麼？比方說，你跟島的關係和記憶，背後有著怎樣的故事嗎？或者是記下你曾經去過的島，來回水陸路上的風景、島上風光、人際交流等