瞬間的自問，瞬間的歇息

• 原路到不了新的目的地

一日請朋友順道載我去機場。我們一路上聊著天，車子朝著前往機場的方向行進。

只是就在一個轉彎口，朋友自然的轉了方向，也就在這轉彎的動作發生的同時，朋友驚覺的說：啊！我平時都在這裡轉彎回家。

原來，朋友一時忘了這一趟的目標是去機場而不是回家，於是在熟悉的路途上，便自然地順著平常每日的習慣，開向了回家的路上。

雖然這剎那的驚覺在認知上發生的很快，但是由於動作已經發生，於是便必須經歷一段與機場背道而馳的道路，然後再想方設法的回到能夠到達機場的正確路上。

在重新調整好前往機場的路線後，我們又開始聊了起來，朋友問：你看我是用習慣在開車，還是用覺知在開車？

我回答：很明顯啊，用習慣在開車。

朋友又問，你覺得在開車時，覺知和習慣各佔多少百分比？

毫不思維的我說：覺知百分之十，習慣百分之九十吧。

• 習慣是我們的第二天性

當我講出了這樣的結論時，雖然沒有真實的數據資料與實驗評估，僅是憑著感覺與想像隨口而出，但是脫口而出的瞬間，卻也被自己的話輕輕地戳了一下。

瞬間地意識到，是的，在每天的生活中，我們多數是依據著習慣而無意識地在生活在行動，很少是在覺知中有意識地生活。

換句話說，我們大部份時候，只是機械化的一個動作接著一個動作，一個習慣牽引出另一個習慣，而這整個過程，我們已經達到了不假思索、不加質疑，毫無停頓、全無自覺的自動化境地。

開車本來是很複雜的一連串整合身體與大腦的行為，再加上還要面對路上各種外在的變化車流與路況，即便如此，一但熟練了習慣了，自動模式便會自行啟動，讓一切成為自然的反應

不只是開車，我們每天的行住坐臥，吃喝拉撒，應對進退，甚至思考模式，行為言語，都會漸漸地，或者是早已形成了一套自己的習慣模式。

這些習慣的養成有如開車一般，不論在技術上有多複雜，安全上風險有多高，我們最終都能夠因為長時間的重複而熟練，然後我們駕輕就熟到失去意識。

• 習慣使我們順從一切

反射性的習慣，可以讓我們不假思索地讓身體做出必須的動作，內心毫無停頓地做出選擇判斷。

到了機場，經過一連串熟悉的流程，我坐在了候機室裡，腦海中浮現出了許多自己的生活片段，尤其回想起曾經在面對種種熟悉的場景時，我那些怎麼應對回應的情景。

確實發現「人，是習慣的奴隸。」這句話挺真切。

不知什麼時候起，各種習慣便開始慢慢積累成形，然後形塑了我們的身體和心靈。即便不少習慣其實無關痛癢，但是也有些習慣，會帶來美麗新生命又或者是致命吸引力。

看看自己此刻的種種情境，也許能夠發現習慣的蛛絲馬跡。若想要改變當下的處境，回頭看到習慣改變習慣，也許才是明智有效的途徑。

• 習慣要靠習慣來征服

話說回來，一個好的提問，有時比一個好的答案來得更有力量。一個輕輕地自問，能讓心靈瞬間地清醒。朋友因眼前的發生而提出的問題，也讓我有了突然的看到。

要與所有的習慣來對抗並不容易，但是從這事件之後，我決定要養成一個習慣，時不時地問問自己，也是提醒自己：「我是用習慣在做、在說、在想、在應對、在行為？還是用覺知在做、在說、在想、在應對、在行為？」

簡單來說，也許從現在起，為了不被習慣所奴役，我們可以養成一個覺知的習慣。藉由瞬間的反問，時不時的自問，讓心靈稍能歇息地跳出習慣的鎖鏈。從一個瞬間覺醒自問的好習慣開始，打破麻木僵化的慣性，讓自己的生命能夠每時每刻都鮮活覺醒。

我是用習慣在生活？還是用覺知在生活？這是永遠要問下去的問題。